1. Если внутри нас остались обида, гнев, сожаление, разочарование, чувство вины и подобные эмоции, то для того, чтобы избавиться от причин негативного состояния и отпустить прошлое, проводим сеанс самоанализа:
Йога рекомендует проводить самоанализ, чтобы жить осознанно и быть здоровым
Мудрецы советуют отпускать прошлое с помощью практики прощения
Таков способ устранения причин многих заболеваний. Когда мы отпускаем прошлое, тогда судьба нас также отпускает и больше не мучает, так как ещё один экзамен сдан или, как говорят, карма отработана.
Держась же за прошлое - не прощая, горюя и возвращаясь снова и снова к своим непереваренным обидам и тяжёлым потерям, мы создаём новую ещё более невыносимую карму, что приводит к различным болезням или ударам судьбы.
2. Кроме того, для того чтобы не держаться за прошлое:
- освобождаемся от привязанности к прошлому - от зацикленности на нём и от привычки возвращаться в него снова и снова.
- Избавляемся от привычки вспоминать: «Как хорошо было когда-то, а теперь всё так плохо!».
- Учимся наблюдать за деятельностью своего ума, и в момент, когда он по привычке убегает в прошлое или будущее, сознательно переключаем внимание на настоящее.
Для этого практикуем следующие упражнения:
Тренировка концентрации внимания в повседневной жизни и во время занятий йогой
Мудрецы рекомендуют упражнения для развития осознанной жизни
Полное дыхание йогов - способ снятия стрессов и тренировка осознанности
Как заряжаться энергией, практикуя осознанные прогулки с полным дыханием йогов
Экхарт Толле советует сделать настоящий момент главным фокусом своей жизни
Мудрецы объясняют, как жить в настоящем моменте, чтобы быть счастливым и успешным
Законы осознанной жизни
- «Жить настоящим, а не прошлым или будущим»
- «Быть здесь и сейчас — быть собой, быть осознающим»
- «Концентрация внимания на настоящем — путь к успеху в любом деле»
- «Отпускать прошлое с помощью практики прощения»
- «Проводить ежедневный самоанализ, слушая голос совести»
В публикации использован материал из моей книги:
Ссылка на все мои изданные книги: https://ridero.ru/author/raskoshanskii_stanislav_wagsk/
Дорогие читатели моего канала!
Ваши лайки и комментарии помогают развитию канала и распространению полезных знаний для развития осознанности.
Заранее благодарю!