Найти тему

Практическая методика для того, чтобы отпускать прошлое

1. Если внутри нас остались обида, гнев, сожаление, разочарование, чувство вины и подобные эмоции, то для того, чтобы избавиться от причин негативного состояния и отпустить прошлое, проводим сеанс самоанализа:

Йога рекомендует проводить самоанализ, чтобы жить осознанно и быть здоровым

Мудрецы советуют отпускать прошлое с помощью практики прощения

Таков способ устранения причин многих заболеваний. Когда мы отпускаем прошлое, тогда судьба нас также отпускает и больше не мучает, так как ещё один экзамен сдан или, как говорят, карма отработана.

Держась же за прошлое - не прощая, горюя и возвращаясь снова и снова к своим непереваренным обидам и тяжёлым потерям, мы создаём новую ещё более невыносимую карму, что приводит к различным болезням или ударам судьбы.

Фото с pixabay.com
Фото с pixabay.com

2. Кроме того, для того чтобы не держаться за прошлое:

- освобождаемся от привязанности к прошлому - от зацикленности на нём и от привычки возвращаться в него снова и снова.

- Избавляемся от привычки вспоминать: «Как хорошо было когда-то, а теперь всё так плохо!».

- Учимся наблюдать за деятельностью своего ума, и в момент, когда он по привычке убегает в прошлое или будущее, сознательно переключаем внимание на настоящее.

Для этого практикуем следующие упражнения:

Тренировка концентрации внимания в повседневной жизни и во время занятий йогой

Мудрецы рекомендуют упражнения для развития осознанной жизни

Полное дыхание йогов - способ снятия стрессов и тренировка осознанности

Как заряжаться энергией, практикуя осознанные прогулки с полным дыханием йогов

Экхарт Толле советует сделать настоящий момент главным фокусом своей жизни

Мудрецы объясняют, как жить в настоящем моменте, чтобы быть счастливым и успешным

Законы осознанной жизни

  • «Жить настоящим, а не прошлым или будущим»
  • «Быть здесь и сейчас — быть собой, быть осознающим»
  • «Концентрация внимания на настоящем — путь к успеху в любом деле»
  • «Отпускать прошлое с помощью практики прощения»
  • «Проводить ежедневный самоанализ, слушая голос совести»

В публикации использован материал из моей книги:

-2

Ссылка на все мои изданные книги: https://ridero.ru/author/raskoshanskii_stanislav_wagsk/

Дорогие читатели моего канала!

Ваши лайки и комментарии помогают развитию канала и распространению полезных знаний для развития осознанности.

Заранее благодарю!