Панические атаки – это реакция на стресс, на жизнь в постоянном стрессе.
Это телесная реакция на стресс, перенапряжение мышц, тахикардия, расстройство ЖКТ, реактивные проявления. Реакция на мир и других людей: «беги или сражайся (защищайся)».
Человек с ПА привык бояться мира и все время от него защищается, отсюда и ПА. Переизбыток жизни в стрессе. Человек не пересматривает своё мышление и не меняет его по отношению к миру и людям.
И стресс растёт. И организм таким образом сам сбрасывает это все накопившиеся напряжение. Тахикардия, например – это сброс накопившегося напряжения с гладкой мускулатуры.
Головокружения, страхи, фобии – это все следствие переизбыточного количества стресса. Человек сам со своим стрессом не справляется, психика не выдерживает то, что человек ей создаёт, и организм сам пытается сбросить это напряжение.
Паника – это сброс этого напряжения. Человек берет на себя слишком много обязанностей и ответственности за других. Слишком тревожится за других, за себя и свою жизнь.
Поэтому перестаньте создавать себе жизнь с переизбытком стресса. Не берите на себя не свою ответственность. Разгрузите себя.
Работайте с психологом, меняйте мышление свое, которое не даёт жить и ограничивает вас. Не даёт себе отдыхать и получать удовольствие в жизни. Обесценивает свою жизнь и не относится к ней по-человечески.
Панические атаки легко лечатся уже давно. Непонятно, зачем люди с ними годами живут.
У людей с ПА одна и та же проблема – у них отсутствует своя жизнь. Часто они живут только жизнью внешней. Отсюда нет баланса и эмоциональный перекос. Они боятся своих чувств и мыслей, не знают что с ними делать. Не умеют пользоваться своими чувствами и мышлением.
Не различают своих чувств, избегают, прячутся от них, не говорят о своих чувствах. Также у них отсутствуют свои личные границы, они их сливают перед каждым встречным. Не умеют говорить «нет», не умеют жить для себя, а живут для других и ради других, из-за этого для себя не получают никаких результатов и не получают никаких своих собственных достижений. Или, наоборот, живут только для себя и потеряли смысл в жизни. Всё, что они делают, получает всегда кто-то другой, и они это видят и чувствуют годами.
Разве от такого не затрясет, и психика не разозлится? Скажу больше. ПА – это внутренняя подавленная злость на других людей, на себя, на мир за то, что человек живет такой жизнью.
Человек с ПА не осознает, какое количество злости и гнева в нем подавлено. Паника и есть освобождение этого гнева, от которого кажется, что сойдешь с ума. Но обычно человек с ПА созависим, зависим от предметов, вещей, людей, оценки, зависимости, и он не может проявлять эту злость открыто к другим людям, так как боится остаться один. И вынужден подстраиваться под других, быть хорошим для других, чтобы его не бросили. И он не может отказаться от других людей, так как такой человек зависим от внимания других людей, их отношения к нему.
Без людей ему становится еще хуже. Но он не знает, как по-другому жить и оставаться собой рядом с другими. У него в голове лишь две стратегии: либо оставаться зависимым, либо рвать связи с другими людьми. Ни одна из этих стратегий не работает. Нужна другая стратегия.
В душе он уже давно хотел бы всех послать и начать жить так, как он хочет. Но из-за отсутствия опыта самостоятельной жизни он не может этого сделать. Обычно человек с ПА опыт самостоятельной жизни в подростковом возрасте проскочил, не получил, не дали ему это сделать близкие. Сделали из него созависимого.
И вот ПА – это попытка выйти, выскочить из этой созависимости, которая этого человека достала. И он никак не может решиться на отдельную жизнь.Только начинает рвать эту созависимую пуповину, ПА сразу срабатывают и возвращают его обратно в зависимость. То есть ПА – это первые попытки стать самостоятельным, независимым от других человеком.
Человек может быть даже социально очень успешным и оставаться созависимым с ПА. И бесполезно помогать такому человеку, пока он сам не начнет искать помощи и не поймет, что своим мышлением свои проблемы и создает. Человек мучается годами, хотя может избавиться от ПА достаточно быстро. Нужно лишь заняться своим мышлением.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
_________________________
#Ренат Петрухин #панические атаки #тревожность #страх #как сохранить спокойствие #напряжение #страхи #стресс #паника #тревога