Маркетинг убедил нас, что детокс - пить только соки и выводить из печени токсина. Но это процесс, в котором участвуют все органы тела, не только печень.
Наш организм обрабатывает не только отходы из окружающей среды, но и молекулы, находящие в самом организме, которые уже выполнили свои задачи (гормоны, аммиак, нейротрансмиттеры).
Источники токсинов окружают нас в окружающем мире ежедневно - бензин, газы, загрязнения, ртуть, алюминий и пр.
Чем же они опасны? На что воздействуют?
- Мутация генов
- Проблемы с репродукцией
- Токсичность при выращивании малышей (лактация)
- Нарушение эмбрионального развития
Воздействуют они чаще всего через дыхательную систему, но также от матери к ребенку, через рот, через кожные покровы, в том числе и внутримышечно.
Плохое здоровье - это комбинация токсической нагрузки и способности организма с этим справляться. Поэтому для того, чтобы быть здоровым - разбираемся с детоксикационной системой.
Для эффективной детоксикации необходимо:
- наладить вопросы со стулом
- снижать вес постепенно
- сократить потребление кофе, алкоголя и табака
- применять натуральные косметические и бытовые средства.
Продукты, которые оптимизирует процесс детоксикации:
- Зеленые листовые овощи
Брокколи, брюсельская капуста, молодые ростки брокколи и цветной капусты - содержат в себе индол-3 -карбинол
- Лук, чеснок, цикорий, свекла -поддержат печень
- Черника, клюква, спаржа, зеленый чай, артишоки - источники антиоксидантов
- Оливковое масло - стимулирует выработку желчных кислот, снижая холестерин
- Травы и специи: куркума, тмин, анис, петрушка, мята, фенхель, имбирь
Периодическое голодание также может послужить хорошей активацией к Детоксикации. Но важно соблюдать процедуры, которые будут помогать организму справляться с выведением токсинов.
И важным хочу отметить дополнительные мероприятия по Детоксикации:
- физическая нагрузка,
- ежедневная - сауна
Нутриенты, которые активируют и поддерживают процесс детоксикации в разных фазах:
Фаза 1
Витамин С, Силимарин (расторопша)
Фаза 2
Селен, Глицин, Таурин, Nac, Куркумин, Магний
Для более подробной информации переходите по ссылке и напишите в телеграмм, буду рада помочь!
Подписывайтесь - @alenapyhtareva я делюсь важной и полезной информацией о красоте и здоровье!
#детоксикация #медицина #правильноепитание #диета #диетолог #нутрициолог #здоровоепитание #ппрецепты