У нашего желудочно-кишечного тракта есть два режима работы: режим переваривания пищи и режим очищения организма. И одновременно эти режимы работать не могут.
Поэтому когда запускается процесс переваривания пищи, то прекращается процесс очищения. А когда процесс переваривания пищи прекращается, то начинается процесс очищения. Поэтому чтобы запустить процесс очищения организма, нужно перестать принимать пищу.
Вообще, пищевые паузы обладают чудодейственными свойствами: помогают похудеть, позволяют более ярко ощущать вкус пищи, запускают процесс регенерации и даже повышают интеллект.
Избавление от лишнего веса - это наверное самый очевидный плюс от пищевых пауз. И нужно понимать, что главная проблема лишнего веса - это не столько жир, сколько проблема гораздо более серьёзная - наличие в организме большого количества шлаков, которые откладываются везде, где только можно. И на самом деле шлаки, а не жир являются основной причиной лишнего веса.
Правда не всегда во время пищевых пауз у всех получается быстро потерять лишний вес. Это обуславливается тем, что у каждого из нас различная скорость обмена веществ. И чтобы ускорить обмен веществ, желательно сочетать пищевые паузы с физическими нагрузками. Поэтому во время пищевых пауз лежать на диване - это не самая лучшая затея).
В добавок лишний вес очень губителен для всей сердечно-сосудистой системы, поскольку он создаёт для неё дополнительную нагрузку. И это не та нагрузка, которая полезна, как при физических упражнениях.
Потому что при физических упражнениях эта нагрузка носит временный и периодический характер. А в случае же с лишним весом - это нагрузка постоянная, которая просто преждевременно изнашивает всю сердечно-сосудистую систему.
Кроме избавления от лишнего веса, пищевые паузы помогают снизить не только объёмы тела, но и объёмы потребляемой пищи. Потому что после пищевой паузы даже обычный рацион начинает доставлять радость даже от простой растительной пищи. И становится гораздо легче отказаться от вредной еды.
Также пищевые паузы запускают процесс выработки гормона роста, что способствует восстановлению повреждённых клеток и тканей и омоложению организма.
Также пищевые паузы нормализуют уровень сахара в крови, что позволяет природным способом восстановить процесс выработки инсулина в организме и вылечить диабет без медикаментозного воздействия.
Процесс запуска выработки гормонов также приводит повышению иммунитета. Потому что во время пищевых пауз происходит регенерация иммунной системы и запускается процесс образования белых кровяных тел, которые более эффективны в борьбе с болезнями.
Кстати если внимательно понаблюдать за животными, то можно заметить, что как только они заболевают, то они сами естественным образом отказываются от пищи на какое-то время. Потому, что у животных это заложено на инстинктивном уровне. А так, как мы сегодня слишком далеко ушли от своей природы, то просто перестали слышать её голос.
В процессе пищевых пауз возникает такое явление, как кетоз. Это когда организм начинает расщеплять жир из своих запасов с целью обеспечения питания. И этот процесс приводит к общему улучшению самочувствия и к позитивному влиянию на мозг.
Поэтому пищевые паузы напрямую позитивно влияют на активизацию мыслительных процессов. Также во время пищевых пауз улучшается память, повышается стрессоустойчивость и укрепляется нервная система.
Вообще, пищевые паузы предусмотрены самой природой. И когда наш организм чувствует, что прекратился процесс потребления пищи, то для него это свидетельствует о том, что значит закончились ресурсы и нужно подключать резервные возможности для их поиска.
Этим, возможно, и объясняется такое повышение эффективности мозговой деятельности, поскольку это просто необходимо с точки зрения выживания. Но в первую очередь при пищевых паузах происходит процесс очищения организма.
Существуют два вида пищевых пауз: сухие и на воде. Во время сухих пищевых пауз происходит более быстрый процесс очищения. Но такой вид пищевых пауз является и более серьёзным стрессом для организма, поэтому для неподготовленного человека лучше начинать с пищевых пауз на воде.
Также лучше осваивать пищевые паузы постепенно, начиная с одного дня. Такая пищевую паузу можно назвать скорее разгрузочной, чем лечебной, но на начальном этапе это в любом случае будет отличной практикой очищения.
А если первое время будет сложно на целый день отказаться от пищи, то можно начать практиковать лёгкую форму интервальных пищевых пауз, которые будут легче восприниматься психикой.
Суть интервальных пищевых пауз заключается в том, чтобы уместить все приёмы пищи в восьмичасовой интервал, а всё остальное время пить только воду. Это позволит организму постепенно и безболезненно привыкать к временному отказу от пищи. А затем уже можно постепенно начать увеличить интервалы пауз между приёмами пищи.
Но нужно знать, что пищевые паузы могут иметь и побочные эффекты.
Например, воздержание от пищи может вызывать раздражительность и агрессию. Хотя при этом положительно влиять на интеллектуальные способности.
Вообще, как всё в нашей жизни, пищевые паузы - это просто дело привычки. И если в первое время и могут появляться какие-то эмоциональные всплески во время воздержания от пищи, то по мере освоения этой практики организм будет с каждым разом всё более устойчивым к такому стрессу.
Самое главное, как и в любом деле избегать фанатизма и не загонять себя в суровые аскезы. Лучше регулярно практиковать суточные пищевые паузы, чем чем воздерживаться от пищи несколько дней раз в год.
Лично я для себя остановился на ежедневных пищевых паузах 12-16 часов между ужином и завтраком. Для меня таких пауз достаточно, поскольку на живом питании у меня изначально организм уже достаточно чистый).
