Медитация на каждом моменте "Каждый миг жизни уникален и не повторится снова". Именно с этих слов началось мое знакомство с этой медитацией. Тибетские монахи сказали мне, что медитировать и осознавать можно и нужно в любой ситуации. Это работает даже с негативными состояниями. Осознавать свой страх, гнев или обиду может далеко не каждый. Чаще всего присутствуют две крайности: мы либо даем волю своим эмоциям, либо усилием воли стараемся их подавить. И то, и то - не есть хорошо, как вы поняли. Если осознавать своих негативные переживания, то можно даже абстрагироваться от них, занимая позицию "наблюдателя". Занять позицию наблюдателя - это и есть медитация на каждом моменте. Ну как, получается?
Медитация на каждом моменте
"Каждый миг жизни уникален и не повторится снова". Именно с этих слов началось мое знакомство с этой медитацией. Тибетские монахи сказали мне, что медитировать и осознавать можно и нужно в любой ситуации.
Это работает даже с негативными состояниями. Осознавать свой страх, гнев или обиду может далеко не каждый.
Чаще всего присутствуют две крайности: мы либо даем волю своим эмоциям, либо усилием воли стараемся их подавить. И то, и то - не есть хорошо, как вы поняли.
Если осознавать своих негативные переживания, то можно даже абстрагироваться от них, занимая позицию "наблюдателя".
Занять позицию наблюдателя - это и есть медитация на каждом моменте.
Ну как, получается?