Марина Злобина

Советы монаха Тибета 🐲 Не нужно много думать. "О как прекрасно", - подумают некоторые 😅 Но это действительно правда, ведь долгие размышления старят. 🐲 Не говорите слишком много. Люди или делают или говорят. И лучше быть одним из тех, кто делает. 🐲 Когда вы счастливы, вы должны контролировать свои чувства...

2 года назад

Работа над собой

Медитация на каждом моменте "Каждый миг жизни уникален и не повторится снова". Именно с этих слов началось мое знакомство с этой медитацией. Тибетские монахи сказали мне, что медитировать и осознавать можно и нужно в любой ситуации. Это работает даже с негативными состояниями. Осознавать свой страх, гнев или обиду может далеко не каждый. Чаще всего...

2 года назад

Оптимизм - еще один секрет долголетия "Если смотреть на мир с оптимизмом - это значительно увеличивает шансы на долгую жизнь". Такими были слова духовного лидера тибетского народа (Далай-Ламы), которые я запомню на всю жизнь. Позитивно настроенные люди дружелюбны, умеют прощать обиды, многие трудности встречают смехом. 👍 А смех делает здоровье более крепким, так как снижает артериальное давление и уменьшает риск сердечных приступов. Если вы сейчас читаете этот пост, просто улыбнитесь и опустите все проблемы на второй план 😊

2 года назад

🤔Причина вашего чрезмерного прогиба в пояснице может быть в стопах 🤔 Состояние стоп напрямую влияет на здоровье спины. Если нарушаются своды стоп и пальцы ног теряют свойство отталкиваться, то это приводит к выключению ягодичных мышц. А если выключается ягодичная мышца, то таз будет опрокидываться вперед. И это приводит к формированию слишком сильного прогиба в пояснице. Чтобы восстановить нормальный прогиб в пояснице, нужно добиться правильной работы ягодичных мышц во время ходьбы. А это можно сделать, работая со стопами. Укрепите своды стоп, включите пальцы ног в процесс ходьбы, и вы заметите, что ваша походка и состояние поясничного отдела изменились в лучшую сторону.

2 года назад