Начав наполнять свою жизнь позитивными эмоциями, мне стало гораздо проще проходить мимо полок со сладостями и мимо ларьков с булочками. Но это не полностью решило проблему правильного питания.
Разобравшись с психологической стороной вопроса правильного питания, я назначила себе «врагов» в моём похудении. Соответственно, составила нескончаемый список продуктов, которые мне нельзя. Правильно питание – это вода и яблоки, думала я. Мне представлялось, , что такое ограниченное питание, можно даже сказать голодание, за считанные дни приведёт тело в форму само самой.
Конечно же, как начинающий зожник, я начала изучать тонну информации по правильному питанию, ограничениям и прочее. И конечно же, не вся эта информация правильная и приносит пользу организму, а не вред. А даже то, что на самом деле даёт пользу – не усваивается в мозгу, так как хочется всего и побыстрее.
Людям вообще свойственно хвататься за «волшебную таблетку», которая якобы поможет достичь их цели с минимальными усилиями и в кратчайшие сроки. Ну и я такая же, не вникая в суть и не думая о последствиях, я начинаю есть только яблоки, овсянку и пить воду.
При этом, муж то на диету не садился. Он продолжал есть много и вкусно. Я с такой завистью смотрела на его жареную картошку с котлетой, что моя овсянка на воде молча стояла в сторонке. Ну вот и как думаете, сколько можно продержаться в таком режиме? Даже если забыть о физическом голоде. Представляете моё эмоциональное состояние, когда я думала, что сейчас я так легко и быстро похудею, а вместо это я захлёбывалась слюнями. Грусть, злость, голод – все чувства смешались.
В общем, хватило меня на 4 дня, после этого была приготовлена, наверное, килограммовая порция жареной картошки.
Испытав этот спектр эмоций и чувств на себе , я поняла, что:
• Привычки не меняются по щелчку пальцев
• Нужно доверять своему телу
• В магазинах огромное количество безвредных вкусняшек
• Нужно наслаждаться процессом
• Даже невзрачную овсянку можно подать так, что твои глаза “будут сыты”
Главное – не загубить свой организм диетами. Существует большое количество продуктов, которые не только невредные, но и полезные. Существует большое количество диетических и при этом вкусных блюд. И похудение – процесс не быстрый.
Поэтому, не впадаем в крайности, не ищем «волшебную таблетку», перестраиваем организм и привычки постепенно. А даже если что-то пошло не так, не нужно себя корить за это, просто начинаем заново и идём дальше к поставленной цели.
А как не корить себя за срыв с диеты расскажу в следующей статье.