За прошедшую неделю в России зарегистрирован умеренный уровень заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ), характерный для данного времени года. Как снизить риски заражения простудой?
Первое правило: часто мойте руки
Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения ОРВИ, гриппа и коронавирусной инфекции. Мойте руки с мылом, а если нет такой возможности, то пользуйтесь антиспетическими средствами с противовирусным действием (спреями, гелями, салфетками).
Подробнее о том, как правильно мыть руки, читайте здесь
Второе правило: делайте влажную уборку
Чистите и дезинфицируйте поверхности - столы, дверные ручки, стулья, гаджеты и т.п., используя бытовые моющие средства.
Третье правило: закрывайте рот
Респираторные вирусы наиболее часто передаются воздушно-капельным путем, как правило, чихании, кашле, разговоре, поэтому соблюдайте социальную дистанцию, а при чихании и кашле прикрывайте рот салфетками, либо областью локтя.
Четвертое правило: берегите лицо и органы дыхания
Не трогайте руками глаза, нос или рот. Через них коронавирус и другие возбудители попадают с рук в организм человека. Надевайте маску для защиты органов дыхания, особенно в местах скопления людей и при контакте с заболевшими респираторной вирусной инфекцией.
Ликбез по правильному ношению маски
Пятое правило: ведите здоровый образ жизни
Приверженность ЗОЖ повышает сопротивляемость организма к инфекции. Для работы иммунитета необходим полноценный сон, прогулки или занятия спортом (если нет противопоказаний), а также пища, богатая белками, витаминами и минеральными веществами.
Как сообщает Роспотребнадзор, вирусов гриппа пока не обнаружено, но от него продолжается вакцинация во всех регионах страны. На текущий период привито более 18,5 млн человек, что составляет 12,6 % от численности населения.