В 3,5-4,5 месяца мамы часто сталкиваются с тем, что их ребенок начинает плохо спать: дольше засыпает, чаще просыпается ночью, спит днем по 30-40 минут, с другом засыпает с помощью груди или укачиваний.
Что происходит с малышом? Он переживает важный этап в развитии, называемый регрессом сна. Нервная система ребенка созревает, меняется структура сна.
И если раньше у малыша преобладала фаза “быстрого” сна, теперь он спит все больше в “медленной” фазе. Эта перестройка приводит к резкому ухудшению качества сна.
Также в 4 месяца у малыша начинается активная выработка гормона сна мелатонина, что тоже влияет на процесс засыпания ребенка.
Именно регресс - сигнал о том, что теперь малыш готов научиться засыпать самостоятельно. Если хотите добиться спокойного сна, то с этого момента допустима работа в методиках.
Как помочь малышу:
- Не допускайте переутомления малыша. Внимательно следить за ВБ и не превышать нормы.
- Выстраивайте режим, который подходит ребенку по возрасту. Важно не только количество сна, но и его качество. Постепенно сдвигаем время ухода в ночь на более раннее, следим за продолжительностью дневных снов. В 4 месяца в норме 3-5 дневных снов.
- Затемняйте комнату на все сны, сохраняйте оптимальную температуру и укладывайте спать в кроватке. Допустимо использовать белый шум.
- Создайте предсказуемый ритуал перед укладыванием. Достаточно 15 минут вечером и 5 минут перед дневными снами.
⠀
Регресс сна длится обычно 2-3, максимум 4 недели. Затем возможны два варианта:
1. Сон стабилизируется, малыш начинает спать лучше.
2. Проблемы никуда не уходят. Маме приходится всякими способами укладывать малыша спать, либо изучить тему детского сна, физиологию детского сна и наладить сон ребенка.
Подписывайтесь на наш канал, где вы найдете много пользы, как наладить сон ребенка