Ведь, вроде как, должно быть наоборот? Сон — это отдых, а отдых голове требуется. Но слишком много чего-то — это не всегда хорошо. Относится, в принципе, ко всему.

Некоторые исследования показывают, что чрезмерный сон влияет на нейротрансмиттеры в вашем мозгу, особенно на серотонин. Как правило, он помогает поддерживать ваш циркадный ритм — естественные модели сна, которым следует ваше тело, чтобы заснуть и проснуться таким образом, чтобы отдохнуть.

Если вы продолжаете спать даже после того, как серотонин подал сигнал вашим рецепторам, чтобы заставить вас проснуться, ваше тело больше не отдыхает по-настоящему. Теперь оно думает, что оно бодрствует, и начинает нуждаться в питании для восстановления кровотока и нервной активности, которые замедлялись во время сна. Головная боль возникает из-за легкого дефицита питательных веществ и обезвоживания.

Так что спите не много и не мало. Найдите золотую середину)

#сон #сонник #соната #сонмалыша #соник #сонребенка #сондляслабаков #сонныйпаралич #бессоница #скольконужноспать