Один из каналов, по которому в наш мозг поступает информация- это глаза. Когда мы что-то видим, мы не можем это не воспринимать, а мозг не может это не обрабатывать. И чем больше деталей мы видим вокруг, тем больше усилий нам требуется на их обработку.
Визуальный шум- это переизбыток визуальной информации.
Что чаще всего шумит?
Шумят почти все вещи, которые нас окружают.
Какие-то больше, какие-то меньше. Среди самых распространённых и ярких источников визуального шума:
▪️многочисленные безделушки, сувениры и магнитики, которыми заполняется пространство на полках и стенах. Когда мы их покупаем, то думаем, что они будут нас радовать, напоминая о чём-то хорошем. В реальности они превращаются в пылесборники и захламляют нашу жизнь;
▪️ковры, картины, фотообои и другие украшения стен с большим количеством деталей. Хорошо, что постепенно всё это выходит из моды;
▪️книги. Как это ни печально, но прозрачные стеллажи или открытые полки с книгами ( это не только место, где собирается пыль, но и мощный источник визуального шума. Исключение составляют книги, оформленные в едином стиле, без ярких обложек;
▪️тюбики, баночки, яркая посуда. В первую очередь речь идёт о моющих средствах, шампунях в бутылках с яркими этикетками.
Мы постепенно привыкаем к обилию визуальной информации, но это не значит, что она не загружает наш мозг и не ухудшает самочувствие.
Как это влияет на нас?
Что вы испытываете, когда слышите обычный шум на улице или в доме? Скорее всего, раздражение, злость. Вам неприятно и некомфортно. Примерно то же самое, но только в менее выраженной форме мы испытываем из-за визуального шума.
✔️нам сложнее сосредоточиться на чём-то важном. Всё отвлекает, труднее учиться, делать серьёзные дела, требующие максимального внимания;
✔️нам сложнее заснуть. Связано это с повышенным возбуждением, вызванным ярким окружением. Конечно, цветной ковёр не станет причиной вашей бессонницы, но уже имеющиеся проблемы с засыпанием усугубит;
✔️нам сложнее воспринимать новую информацию. Это особенно значимо для студентов и школьников. Именно поэтому так важно, чтобы в комнате у подростка был порядок.
Что делать?
Снизить шум можно, если отказаться от вещей с большим количеством деталей и цветов. Что конкретно можно сделать:
1. Наконец-то выкинуть ненужные сувениры и прочие вещи. Правило простое: если вы не пользуетесь вещью более года, значит, она вам не нужна. По сути, нужно провести расхламление.
2. Те яркие предметы, с которыми вы всё-таки не можете расстаться, следует спрятать в непрозрачные шкафы. Например, там можно разместить книги, косметику в ярких бутылках и банках и т. д.
3. В дизайне интерьера отдать предпочтение однотонному декору, без мелких деталей и узоров.
4. Шампуни, средства для мытья посуды, крупы и прочие субстанции, которые обычно хранятся в ярких магазинных упаковках, пересыпать в однотонные баночки и бутылочки простой формы.
Избавившись от всего лишнего, вы сами почувствуете, насколько комфортнее вам стало в квартире. Попробуйте. Для начала можно очистить хотя бы одну комнату, например спальню.
Желаю вам удачи и комфорта в жизни!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru