Кстати. Позитивно окрашенный стресс называется эвристресс. Пощекотать нервы, получить заряд бодрости - это все про эвристресс
А негативные эмоции и чувства это просто стресс?
Человек живет состояниями. В любую минуту своей жизни мы находимся в том или ином состоянии. Следовательно, они меняются. Или мы их меняем. Или нам их кто то или что то меняет
Вот как раз уход из равновесного, то есть привычного состояния и называется стрессом.
Надо ли ему противостоять?
Фрейд написал, что страдания нам приносит то, чему мы сопротивляемся. Сопротивляясь стрессу что мы получаем?
Черниговская, выдающийся российский нейролингвист сказала:
- внимательно!
Как противостоять стрессу? Признать, что стресс – это постоянный фон нашей жизни. А не делать вид, что он свалился неожиданно. У нас же каждый день все обваливается! И хорошо бы иметь заготовку на этот случай.
Сценарий: что я делаю, попадая в стресс? И знать, что именно вам помогает. Кому-то надо быстро ходить, кому-то плавать, кому-то лежать в ванной.
Это про адаптацию. Выживает кстати не самый сильный, а тот кто лучше адаптируется
Если сопротивляться стрессу, то это значит увеличивать его мощь, а следовательно степень его воздействия на вас.
Значит что остается?
Смирение.
Да, что то произошло, выбило вас из равновесного состояния. Причем произошло что то важное и сильно на вас повлияло, то надо не делать никаких резких движений - пусть эмоции улягутся
Вернули себе равновесное состояние - поразмышляли над тем, что произошло.
Кстати, то же самое надо делать и при эвристрессе.
Почему?
- Потому что там где эмоции, то там критический ум отдыхает
Следовательно, стресс это фон жизни, от которого никуда не деться и надо научиться быть эффективным в любом состоянии.
Кстати, жизнь это усилие, а следовательно результат стресса.
------------
- Подписывайтесь на канал, в нем есть польза