Эмоции и аппетит. Есть ли связь? 🤔
⠀
Да! Как прямая, так и обратная.
То есть, эмоции влияют на аппетит и аппетит влияет на эмоции.
Обсудим😉
⠀
Чувство голода напрямую зависит от количества нейромедиаторов в гипоталамусе.
Чем меньше нейромедиаторов - тем сильнее чувство голода.
Любой стресс (злость, страх, тревога, отвращение и т.п.) приводит к уменьшению нейромедиаторов и соответственно запускает, своего рода, обжорство - "заедание".
Молодые люди, люди с высоким уровнем здоровья не испытывают желания есть во время негативных эмоций, потому что их количество нейромедиаторов не снижается до критичного уровня. Такие люди, напротив, в стрессе отказываются от еды и даже худеют.
Позитивные эмоции - увеличивают количество нейромедиаторов в гипоталамусе.
Наглядный пример - дети, увлечённые игрой, напрочь забывают о еде.
Люди, занимающие спортом, поющие, танцующие и находящиеся в положительных эмоциях, тоже не хотят есть.
Поэтому, повышенный аппетит во время деструктивных эмоций - сигнал возможных (возрастных/аутоиммунных) нарушений.
⠀
Аппетит (то есть прием пищи) также влияет на эмоции.
Еда, попадая в организм человека, запускает выработку нейромедиаторов, один из которых - серотонин, влияющий на настроение.
То есть, физиологически, прием пищи приводит к увеличению серотонина и улучшению настроения.
Вероятно, этим и можно объяснить добродушие любителей покушать😉.
Но! Количество пищи, превосходящее потребности, приводит к набору лишней массы тела.
Часто повышенное потребление еды происходит в силу возрастных изменений регуляции аппетита и является показателем нездоровья.
⠀
Если относиться к еде, только как к источнику энергии, а не к спасительному средству от тревог, то, вероятно, удастся избежать зависимости от еды.
Самое главное - не есть себя и окружающих. 😉 И своевременно оказывать себе поддержку в виде психологической помощи, обращаясь к литературе, сообществу или специалисту.
⠀
Хорошего настроения и здорового аппетита!