Последняя статья с упражнениями для развития мозга очень понравилась вам, нашим подписчикам. Мы решили собрать для вас ещё больше тренировок памяти и внимания с примерами и картинками. Кто не прочитал первую статью, обязательно сделайте это, чтобы собрать все 12 упражнений, а потом возвращайтесь сюда!
Сегодня расскажем ещё про 5 упражнений, которые позитивно скажутся на когнитивных функциях после 60 лет. Чтобы узнать ещё больше информации о работе мозга и улучшении памяти, участвуйте в нашем бесплатном онлайн-занятии «Приведи свой мозг в тонус».
1. Ищите выходы из лабиринтов
Эти упражнения-головоломки очень увлекательны, поэтому часто публикуются в развивающих книгах для детей. Взрослым, если обычные лабиринты кажутся им слишком лёгкими, стоит обратить внимание на более сложные и разнообразные вариации. Таких очень много в интернете.
2. Разгадывайте старые добрые ребусы
Когда мы слышим слово «ребус», вспоминаем задания из детства. Тем не менее, они одновременно заставляют вас концентрироваться, держать в памяти нужные части слов и соединять их. Ребусы развивают мышление в целом, заставляют мозг напрячься.
3. Практикуйте антиципацию
В нашем случае, это умение предугадывать пропущенные фрагменты текста и правильно их узнавать. Посмотрите на картинку ниже. Ваша задача — не прочитать слова, а узнать их! Если делать это упражнение каждый день, улучшится не только внимание, но и скорость чтения.
4. Ищите пары одинаковых картинок
Разложите перед собой 10 пар небольших карточек. На каждой паре должны быть изображены одинаковые картинки, например, гитары, котики, машины и т.д. Их можно наклеить, напечатать, нарисовать. Перемешайте 20 карточек и разложите на столе рубашкой вверх. Суть этого упражнения в том, чтобы как можно быстрее соединить пары. Каждый ход нужно переворачивать 2 картинки. Если они не совпали (что, скорее всего и произойдет в начале), закройте, запомните расположение и ищите дальше. Как только вы раскроете, например, вторую гитару, нужно вспомнить, где лежит первая и, таким образом, собрать пару. Это упражнение можно превратить в лёгкую, но очень азартную игру с домочадцами. Тот, кто соберёт больше пар, выиграл. Для одиночных тренировок есть удобные приложения.
5. Прячьте предметы
Это упражнение требует помощи другого человека. Найдите, а лучше попросите кого-нибудь принести 10 небольших предметов и разложить на столе. 30 секунд смотрите на них, не отрываясь. Потом отвернитесь и попросите убрать 1 или 2 вещи. Постарайтесь определить, что именно пропало. Количество предметов, как и число карточек из прошлого упражнения, можно увеличивать.
Если вы ещё не подписались на наш канал, пожалуйста, поддержите нас и сделайте это, чтобы мы и дальше публиковали интересные задания. Если вам понравились упражнения, пожалуйста, поставьте лайк этой публикации и поделитесь в комментариях, какое из 5 упражнений вам захотелось попробовать.
Чтобы узнать ещё больше информации о работе мозга и улучшении памяти, участвуйте в нашем бесплатном онлайн-занятии «Приведи свой мозг в тонус». Регистрируйтесь по ссылке, чтобы попробовать на себе несколько наших любимых технологий! А чтобы каждый день получать новые бесплатные тренировки и головоломки, подпишитесь на наш телеграм-канал.