В течение рабочего дня стоит обратить внимание на продукты, которые можно съесть холодными, однако не рекомендуется восполнять потерю энергии конфетами, печеньем и сушками. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
— Если нет возможности разогреть еду, то приготовьте с собой сэндвичи, которые можно съесть холодными. Используйте цельнозерновой хлеб, мясо или омлет, обязательно добавьте что-то из зелени, — сказала она.
Специалист посоветовала взять с собой на работу термос с бульоном или супом-пюре. Если такой возможности нет, то в ближайшем магазине можно купить творог, сухофрукты, йогурт и так далее. Во время ланча перекусить можно ягодами.
Для поднятия тонуса врач рекомендует употреблять кофе или крепкий чай. Однако с ними нужно быть осторожнее. Не стоит пить более четырех чашек напитка в течение дня, а также после 15:00, передает RT.
Елена Соломатина рассказал «Вечерней Москве», что некоторые сахарозаменители способны нанести серьезный вред здоровью: в частности, такой эффект после нагревания дает аспартам. При этом набирающая популярность стевия даже полезна для здоровья.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Дороже Бузовой только Лепс: сколько смогут заработать российские звезды на новогодних корпоративах
Отпуск без потерь: как получить компенсацию за оплаченную путевку