117 подписчиков

ТРЕНИРУЕШЬСЯ, А ОСАНКА НЕ УЛУЧШАЕТСЯ?

25 сентября 202225 сен 2022

1 мин

Возможно вы уже пробовали:

Йогу,

Стретчинг,

Тренажёрный зал,

Бассейн,

Групповые программы в фитнес клубах,

Занимались персонально с тренером, но улучшения были незначительными?

⠀

Спина продолжает болеть, а вы сутулиться?

Тяжело стоять у плиты?

К концу дня ноги гудят, а живот не уходит?

Вы как ёжик в тумане среди многочисленных тренировок с YouTube.

Это как искать иголку в стоге сена, пробуя каждое упражнение из интернета в надежде что поможет.

Чтобы осанка улучшалась день ото дня и вы замечали результат СРАЗУ после занятия, нужно:

⠀

1. Применять техники самомассажа перед тренировкой чтобы снимать зажимы, спазмы и напряжение с мышц, облегчая ваше движение.

⠀

2. Улучшать подвижность суставов чтобы нагрузка на тело распределялась равномерно, а не уходила в бедную поясницу и колени. Вы будете чувствовать легкость в теле после правильных занятий 🦋

⠀

3. Упражнения должны быть максимально разнообразными для улучшения работы мозга и выравнивания осанки. Вам не должно быть скучно 😉

⠀

4. Важны чёткие инструкции в технике выполнения упражнения: что вы должны чувствовать, какие мышцы сейчас работают, для чего выполняется это движение и тд.

⠀

Всё это я учитываю в своих занятиях ☝🏽

⠀

На данный момент в закрытом клубе находятся 3 курса по осанке (это более 40 оригинальных тренировок) длительностью от 25 до 45 минут.

⠀

Вы можете заниматься дома и не придётся ехать в фитнес зал, тратить время на дорогу и стесняться посетителей клуба.

⠀

Инвентарь минимален, не нужно покупать целый ряд дорогостоящих гантелей.

⠀

Вы просто включаете видео на телефоне или компьютере и занимаетесь вместе со мной в удобное для вас время ☺️

(занятия полнометражные и не нужно постоянно ставить на паузу видео чтобы сделать ещё 2 подхода упражнений)

⠀