Попробуйте вспомнить, когда в последний раз вы говорили "Какая (какой) же я молодец! Я это сделала/сделал!".
Многие люди считают свои достижения чем-то естественным, не заслуживающим особого внимания. И всё же каждый человек может находить повод гордиться собой ежедневно, выполняя рутинную работу и не совершая ничего выдающегося.
Почему важно гордиться собой
Если вам кажется, что ваша жизнь скучная и безрадостная, значит, вы не умеете гордиться собой и своими достижениями. Тем не менее каждый день человек преодолевает массу препятствий, решает какие-то вопросы, исполняет желания — свои или чужие, ставит цели и достигает их.
Чтобы испытывать гордость, не обязательно получать признание и похвалу других. Даже самая маленькая цель, достигнутая вами, может стать настоящей победой в вашем сознании.
Каждому человеку есть чем гордиться — нужно лишь подумать, вспомнить значимые события в жизни и присмотреться к реальности.
Гордость за себя — прекрасное чувство, которое отлично поднимает самооценку, делает человека увереннее, отзывчивее, сильнее, мотивирует на достижение целей.
Это внутреннее ощущение не следует путать с гордыней, которая заставляет смотреть на окружающих свысока и принижать достижения других.
Чем можно гордиться:
Вы уже сейчас можете составить список того, чем можно гордиться, несмотря на возраст, уровень дохода, образ жизни и другие факторы. Например:
▪️Бескорыстная помощь людям, животным, детям;
▪️Жизненный опыт;
▪️Преодоление трудностей;
▪️Выздоровление от серьёзной болезни;
▪️Решение проблем;
▪️Получение образования;
▪️Исправление ошибок;
▪️Хорошее окружение, добрые друзья;
▪️Вклад в общественную жизнь;
▪️Дружная семья и благополучие детей.
Гордиться собой можно каждый день.
Добавьте чуть больше усилий к рутинной работе и выдайте результат чуть лучше, чем вчера. И это уже достижение, значит, вы это смогли и можете по праву испытывать гордость за себя.
Как начать гордиться собой.
Следуйте инструкциям, чтобы научиться собой гордиться:
✔️Заведите дневник достижений и фиксируйте там все ваши успехи, даже самые мелкие и незначительные;
✔️Исключите самокритику и ограничьте общение с людьми, которые вас критикуют;
✔️Мотивируйте себя — за каждое достижение придумайте награду, которая принесёт вам удовольствие, например шоколадка;
✔️Повышайте самооценку;
✔️Будьте честны с собой и с другими.
Никогда не обесценивайте свои достижения и принимайте награду за свои усилия с благодарностью, даже если это просто вежливая улыбка человека, которому вы помогли. Отрицая собственную значимость, вы лишаете себя радости, положительных эмоций, мотивации и дальнейшего развития.
Чтобы гордиться собой, не нужно составлять список добрых дел и планомерно ставить галочки для отчётности перед своей совестью. Достаточно лишь оглянуться вокруг и понять, что вся ваша жизнь — это результат ваших усилий, вашего опыта и желаний. И разве это не повод для гордости?
Удачи вам в работе над собой!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
