Разобрала 10 главных причин железодефицита
⠀
С железодефицитом живут многие. Скажу больше, это состояние так «помолодело», что встречается даже у подростков и у детей (у детей - от мамы).
⠀
К прошлому посту я собрала целый «улов» ваших вопросов из разряда «что с этим делать?»
Я очень хочу помочь, но единого ответа здесь нет.😌
Дело в том, что причин дефицита железа много, и под каждую причину - свой сценарий действий. Поэтому, давать конкретику можно только тогда, когда известны причины.
⠀
Итак, почему нам не хватает железа:
⠀
🟡СИБР/СИГР, СПКП, паразитоз - грибы, бактерии, паразиты «любят» железо и охотно берут его себе, а нам остаётся довольствоваться малым.
⠀
🟡Гипоацидность - это сниженная кислотность желудка, влияющая и на усвоение железа.
⠀
🟡Вегетаринский тип питания - железо из растительных источников почти не усваивается. Поэтому, рекомендуется железо в добавках.
⠀
🟡Нарушение белкового обмена - это не основная причина дефицита, а сопутствующая, но влияние есть.
⠀
🟡Пониженный транспортный белок (трансферрин) - когда «транспорт», перевозящий железо, ходит редко, то и железа в клетку «приедет» недостаточно.
⠀
🟡Дефицит кофакторов, улучшающих усвоение железа (это витамины С, В9 и В12 и медь).
⠀
🟡Слишком много фосфатов, оксалатов, кальция, цинка, витамина Е - многие принимают добавки цинка или, например, витамин Е для красивой кожи, не зная реального содержания их в организме. Тем временем, излишек может вызвать железодефицит.
⠀
🟡Кровопотери - донорство, операции, язвенная болезнь, роды.
⠀
🙄Менструации причиной железодефицита не считаю: наш организм от цикла к циклу, в норме, должен восполнять железо.
Однако, если цикл короткий, и менструации обильные, стоит обратить внимание на этот аспект женского здоровья.
⠀
🟡Беременность - в некоторых её периодах небольшой железодефицит допустим, однако, перед родами, уровень железа должен быть в норме.
⠀
🟡Системные и опухолевые заболевания тоже «берут» на себя железо.
При опухолях мы можем видеть в анализах снижение гемоглобина и повышение ферритина: ферритин - показатель не только запаса железа, но и уровня воспаления.
⠀
О каких причинах вы не знали? Что хотелось бы разобрать подобнее?
