«Я всегда была очень обидчивой. Еще в детстве обижалась на своего младшего брата и на родителей, что ему доставалась всегда больше. Детство осталось далеко позади, а обиды остались. Не знаю, как от них можно избавиться. Слышала, что от обид можно и рак себе заработать. Может, есть какое-то средство? Как простить все обиды?»
Здравствуйте. С вами системный онкопсихолог Влад Светоч.
Обида, как и многие другие негативные эмоции, приносит вред, прежде всего, самому человеку. Недаром в народе говорят, что на обиженных воду возят. Обижаться вредно для здоровья. Многие люди годами вынашивают застарелые обиды, даже не подозревая, насколько это опасно. Как перестать обижаться? От слова давай ничего не бывает. Для того чтобы иначе реагировать на жизненные обстоятельства, необходимо изменить себя, свое мировоззрение. В первую очередь, предлагаю разобраться с тем, что же побуждает людей обижаться.
Интересно, но за любым, самым негативным поведением, скрывается только позитивное намерение. Каждый человек всегда хочет как лучше, правда, получается у него как всегда, в соответствии с его привычками, которые поддерживаются его мировоззрением. Давайте вместе подумаем над тем, кто чаще всего обижается? Ну конечно, это дети. Они делают это без какого-либо злого умысла, чтобы добиться от взрослого или других детей желаемого, например, получить игрушку. Обида чаще всего используется в манипулятивных целях. Дети могут также обижаться, желая обратить на себя внимание, по этим основаниям они делают и многое другое, например, дерутся или «плохо» себя ведут. Взрослея, многие люди продолжают вести себя подобно маленькому ребенку, обижаясь и вынашивая в себе застарелые обиды.
Первое, что нужно сделать, так это найти то положительное намерение, которое скрывается за нежелательным поведением. Спросите себя: «Для чего я обижаюсь, что это мне дает?». Важно знать, что любое желание можно реализовать иными, более адекватными и эффективными способами. Согласитесь, обижаться глупо и нелепо, Вы же не маленький ребенок, который не умеет достигать желаемого другими методами. Как только Вы осознаете то, что обиды не приносят Вам никакой пользы, это станет началом Ваших внутренних изменений.
Итак, спросите себя: «Хочу ли я обижаться?» Задавая этот вопрос, подумайте над тем, насколько это вредно и бессмысленно. Ответ на него вполне очевиден для большинства людей. Если же кто-то поступил по отношению к Вам несправедливо, нужно сделать то, что я называю «отдать долги». Но делать это нужно спокойно, у Вас не должно быть ни капельки злости и обиды. Проговорите про себя: «Я отдаю все долги». Никто не отменял закон бумеранга, который действует во всех случаях. Так или иначе, но человек всегда получает в ответ на свои действия.
Автор: ВЛАД СВЕТОЧ, клинический психолог
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Почитайте еще статьи на нашего блога:
Что делать, если вообще ничего не получается?
Как перестать бояться за свою жизнь?
Постоянная тревога за своих близких. Как перестать беспокоиться?