Тем, кто храпит лишь эпизодически, можно воспользоваться спреями, которые устраняют отек слизистой.
Врач терапевт-пульмонолог Олег Абакумов рассказал, что поможет справиться с храпом.
«Как правило, при проблемах с дыханием во сне, проснувшись, вы чувствуете себя разбитым и не отдохнувшим. Головные боли с утра тоже могут свидетельствовать об апноэ. Еще один симптом — проблемы с памятью, внимательностью и концентрацией в течение дня. Спите на боку, упираясь подбородком в предплечье руки. Так вы поддержите свою челюсть, которая свисает во сне, и из-за этого вы храпите», — сказал он порталу «А теперь внимание!».
Абакумов добавил, что тем, кто храпит лишь эпизодически, можно воспользоваться спреями, которые устраняют отек слизистой.
Также можно попробовать импланты для неба, устраняющие его вибрацию и капы для повышения эластичности глотки.
Ранее врач-сомнолог Сергей Федоров предупредил, что храп может провоцировать опасные для человека состояния.
По словам специалиста, храп может привести к синдрому обструктивного апноэ, при котором стенки ротоглотки так сильно провисают в дыхательный просвет, что рискуют его перекрыть.