Когда мы что-то не выдерживаем, не выносим, не вывозим нам хочется хлопнуть дверью, уйти, сбежать. Это легкий способ прервать контакт. Но если подумать глубоко, то мы хотим остановить связь ни с каким-то человеком, или ситуацией, мы хотим остановить контакт с чувствами. Мы выдерживаем.
Уйти – это простой шаг не проживать чувства. Следовательно, с любым стрессом, изменениями, переменами мы поступаем так же, выходим.
Контакт – это взаимодействие, лицо к лицу, плече к плечу, рука в руке. Но все чаще контакт превращается в избегание, уход. Для многих совсем не важны потери внутренний страх больше, чем реальность.
Для прерывания мы имеем переключатель. Остановится хочется потому как мы переполнены претензиями, криком, оскорблениями, унижением, насмешками. Но мы переполнены ни здесь, мы пришли переполненные из своего детства. И любой намек срывает Стоп-кран. Нужно немного, порой пол оборота, становится слишком.
Но, баланс существует. Он в событии. Событие несет чувства, чувства реакцию, реакция новый контакт. Для нашего здоровья важно уметь контактировать с разными чувствами. Уметь завершать разговор. Заканчивать стресс. Проживать чувства. Не выходя из контакта осмыслять, проживать, переваривать, оставаться.
Не обязательно продолжать стресс, он может быть закончен. Важно ставить точку, не протягивать проживание плачем и обсуждением давно случившихся историй. Пора перестать разводится раз за разом, увольняться снова и снова, сбегать, мусолить, прерывать, жаловаться.
Важно остаться в тяжелом разговоре, прожить чувства в моменте, закончить, завершить. Пережить, справится – это важный взрослый навык.
Когда-то мы не могли сбежать, встать со стула, выйти из комнаты, мы боялись и слушали. Не было выхода. Сейчас происходит прерывание того страшного дня, который был когда-то. Смотрите шире: мы его выдержали, сейчас важно закончить его внутри себя.
Остановитесь. Стойте. Смотрите по сторонам. Дышите. Чувствуйте. Здесь больше нет мамы или кого-то кто пугал вас, можно не убегать.
Вы убегаете или остаетесь? Выдерживаете или завершаете?
Понравилась статья? Подпишись. Поделись.
ВК: https://vk.com/yulia.vladimirova.psy.OITP
Телеграмм: https://t.me/yulia_vladimirova_psy_OITP
Автор: Юлия Владимирова
Психолог, ОИТП консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru