Приветствую Вас на моем канале!
Меня зовут Виктория, мне 40 лет, и сколько себя помню, я борюсь с лишним весом!
Но все мои попытки похудеть приводили меня только к ожирению, РПП, комплексам и депрессиям.
Поздняя, но очень желанная беременность и рождение моего чуда Кирюшки заставили меня проснуться!
Я больше не пробую худеть, я - худею!
И помогает мне в этом "Гибкая диета", которой и посвящен этот блог. Это - революция в похудении, и это работает!
Худею с 17 января 2022 с веса 91 кг.
Промежуточный итог - 25,5 кг.
Цель - 30 кг.
За свою жизнь я усвоила одно: самый худший советчик в любом деле - это максимализм!
Раньше я была убеждена, что если худеть, то только в идеальных условиях: чтобы питание только максимально чистое (белки, клетчатка и не дай бог крошка сахара), чтобы тренировки только в зале, причем под руководством лучшего тренера, а потом ещё желательно кардио, чтобы максимально правильно все сделать.
Я была убеждена, что если нет времени или возможности ходить в зал, то похудеть не получится.
И вот я занималась-занималась, а результат был хуже, чем сейчас.
Парадокс? Отнюдь!
Такой подход приводил к эмоциональному выгоранию и физическому истощению. Циклы похудения и тренировок до седьмого пота сменялись месячными зажорами.
И так наверное продолжалось бы и дальше, если бы я не родила и не была бы вынуждена начать хоть что-то делать дома.
Тот, кто проходил кесарево, наверное поймет меня, что сразу по часу прыгать после операции не получится, да и возможности такой с грудничком нет, тогда я взяла за правило "делать хоть что-то, но каждый день!".
И в долгосрочной перспективе эти 15 минут в день принесли намного лучший результат, чем пахота в зале!
Я убеждена, что моя кожа никогда бы и близко так не подтянулась, если бы не занятия, пусть даже 15 минут.
Поэтому, друзья, если у Вас нет возможности или времени пойти в зал, и Вы уверены, что тогда и начинать что-то делать бесполезно - не сомневайтесь! Не бесполезно!
Даже 15 минут в день лучше чем ничего, особенно в совокупности с повышением бытовой активности!
Для того,чтобы начать заниматься, не нужно даже никакого дополнительного снаряжения, кроме 10 минут и желания.
Вы можете воспользоваться любыми роликами с Ютуб, или попробовать мой комплекс, на котором я худела. Весь свой опыт домашних тренировок, который нарабатывался методом проб и ошибок, я собрала в подборке "СПОРТ" - там можно найти все от упражнений с собственным телом без утяжелителей и снаряжения, до обзоров, как оборудовать мини-зал в домашних условиях.
Отчёт по меню.
Продолжаются мои каникулы у родителей без подсчётов, поэтому просто оставлю фото еды тут:
Завтра едем домой, если все хорошо будет!
Спасибо, что дочитали до конца!♥️
#похудетьбездиет
#подсчеткбжу
#марафонстройности