Или нет разницы? 🤔
⠀
Слышал(а) когда-нибудь о волшебном свойстве кардио на голодный желудок?
⠀
Да,да . Ты победитель по жизни , и уже нашёл идеальный план как ты будешь избавляться быстрее от жира.
Ты просто не даёшь своему организму с утра углеводы . Ну а что , почему бы и да .
Опустошенный запасами гликогена ты начинаешь тапить 🔥на Элипсе. И уже через пару секунд запускаешь процесс жиросжигания.
Но есть одно маленькое НО
Никакие запасы гликогена ты не опустошил .Ты серьезно думал это сделать за ночь ?
Истощить запасы гликогена на 100% практически невозможно .
Исследования показывают что силовая тренировка истощает только на 30-40%
⠀
Рациональней будет позавтракать перед кардио, хотя бы для того, чтобы не голодать, проходя очередные 45 минут на дорожке.
⠀
И для сжигания жира лучше сосредоточься на создании дневного дефицита в течении, хотя бы, 2х месяцев.
⠀
💬Делаешь кардио по утрам?