Я сделала это!
Помните, я писала про челлендж в рамках обучения на преподавателя медитации?
Прошло только 150 дней. И вот сегодня я праздную круглую цифру - 100 часов. Как раз столько необходимо для допуска к экзамену.
Что я чувствую? Как отразилась практика на моей жизни?
Если кратко, то это иной уровень сознания. В жизни как будто появилось новое измерение. Точнее, не так. Это измерение было всегда. Но я пряталась от него.
Поскольку я с детства очень чувствительна к тонким энергиям, то для меня не составило большого труда вернуться к этому ощущению безграничности бытия. Знаете, метафорично это можно описать так, как если бы я летала в космосе, сидя на кровати с балдахином. То есть, грань очень тонкая - стоит прикоснуться, слегка отодвинуть шторку и аж дух захватывает.
Но если в детстве меня это пугало, то сейчас вместе с этим ощущением безграничности появилась твёрдая опора, фундамент, который помогает заземлиться и не отлететь.
Именно этим мне понравилась техника Майнфулнесс. Тем, что она гармонична. Она направлена на развитие осознанности здесь и сейчас - в этом теле, в тех жизненных обстоятельствах, которые есть, в контакте с близкими людьми. С которыми, кстати, у меня появилось больше тепла, искренности, лёгкости.
Даже конфликты и ссоры воспринимаются иначе. Всегда есть трезвый взгляд со стороны, который позволяет сохранять трезвость и искать гармоничные решения.
Я осознаю сейчас, что жизнь не имеет конечной точки. Это всегда путь. Это всегда процесс обмена энергиями, пропускания их через себя.
Это совершенно новый взгляд, с которым ещё предстоит привыкнуть жить. Но я вижу в этом будущее всего человечества. Потому что медитация помогает ясно видеть все свои аспекты - как светлые, так и теневые. Принимать себя в целостности и грамотно управлять своей мощной энергией. Ставить осознанные цели, делать совместные проекты, направленные на созидание.
Кстати, о совместных проектах. Пока училась, я дважды участвовала в открытых уроках по медитации, которые мы проводили с ещё тремя однокурсниками. И я на практике убедилась в том, насколько слаженной может быть совместная работа, когда ты совсем мало знаком с людьми, но есть глубокое интуитивное ощущение единства - ощущение единой команды. И всё проходило очень гармонично. Невероятно гармонично. Как будто мы четверо всю жизнь были командой. Все на одной волне - дополняли друг друга, подхватывали, в потоке создавали программу и реализовывали её. Это круто!
В жизни стало больше порядка, но вместе с тем и больше лёгкости и потоковости. Сложно даже объяснить. Просто появилась какая-то лёгкая дисциплина, когда успевается всё важное и остаётся время для спонтанности.
Дел стало меньше. Появилась ясность в плане того, что можно легко вычеркнуть из жизни. В то же время важные сферы и дела сейчас подсвечиваются среди остальных.
Чувствую себя более живой в прямом смысле. Ощущаю движение энергии в теле практически постоянно. И именно это укореняет, помогает сохранить трезвость или вернуть её, когда это требуется.
Вы знаете, я не скажу, что это был простой путь. Порой приходилось бороться с сонливостью. Порой были слёзы. Не просто слёзы, а мощные рыдания. Всплывали старые страхи, обиды, детские непрожитые травмы.
В общем, медитация даёт хорошие плоды. Но важно понимать, что это труд. Ежедневный и порой эмоционально тяжёлый. Это ежедневный контакт с собой.
Но мне это видится как единственно верный путь. Потому что медитация помогает обрести глубокий контакт с собой. А не это ли самое главное?