Непростая выдалась нынче осень. С резкими перепадами погоды -от жары к снегу, с тревожащими событиями, с возросшим градусом неопределенности.
Тревога зашкаливает, и тянет за собой депрессию, советы на тему "как помогать себе в условиях неопределенности" уже вызывают привычную оскомину и мало помогают.
Что ж, самое время обратиться к классике. давайте посмотрим, что нам говорит про архетип "Сезонность" Татьяна Дмитириевна Зинеквич-Евстигнеева.
Основные уроки этого архетипа таковы;
"Движение Жизни в смене фаз, настроений, процессов. В каждом процессе, каждом времени года есть нечто важное, сокровенное, своя тайна. Времена года меняются и в нашем внутреннем пространстве в течение одного цикла"
Согласитесь -очень мудро!
Что же нам предлагается текущим временем года, какие задачи и уроки таит в себе осенняя пора, очей очарованье?
С точки зрения данного архетипа, осень означает подведение итогов, сбор урожая в прямом и переносном значении, в том числе и с полей своего жизненного опыта, получение и признание результатов. Это время подготовки к отдыху, празднования больших и малых побед, сбывшихся мечтаний, осознания своих достижений и ошибок, не упуская никаких мелочей. Время зрелости и мудрости. Время поиска покоя, равновесия, удовлетворенности.
Все идет так, как должно быть. Осенью возможны минуты грусти. Природа роняет дождевые капли, подобно слезинкам. А налетевшие порывы ветра похожи на отголоски страстей, живущих в наших сердцах. Но сейчас время замедлиться, остановиться. Для новых побед необходимо накопить силы.
Татьяна Дмитриевна предлагает поразмышлять об этом в контексте следующих вопросов:
- На чем вы более всего склонны фиксировать внимание - на осознании жизненных побед, или переживании разочарований?
- Что вы можете назвать своей "жизненной победой"? Что это слово значит для вас?
- А что вы назовёте "жизненной ошибкой"? Умеете ли вы извлекать из них уроки?
- Умеете ли вы использовать опыт побед и ошибок, является ли этот опыт для вас ценным?
- Некоторые из нас склонны собирать с полей своего жизненного опыта сорняки: разочарования, обиды, прошлые тревоги, боль. При этом они не замечают и не признают, что на полях их жизненного опыта может вырасти что-то полезное. Они не замечают, не видят своих достижений. Придумайте 3-5 совета для таких людей.
А в качестве задания для взрослых, Татьяна Дмитриевна предлагает собрать урожай с полей сбывшихся мечтаний. Попробуем? Если готовы, тогда:
- Вспомните, мечтали ли вы когда-нибудь о красивой одежде, обуви, предметах туалета или аксессуарах? А как сейчас? Сколько "намечтанных "вещей сегодня в вашем гардеробе? За каждую из них предлагается поставить себе по 3 балла
- А теперь следующее воспоминание. Мечтали ли вы о собственном доме, комнате, автомобиле, письменном столе, уголке? И что есть у вас сейчас СВОЕГО, движимого и недвижимого? За каждую воплощенную мечту из этой области поставьте себе по 5 баллов
- А теперь прислушайтесь к своему сердцу. Мечтали ли вы встретить человека, который бы вас понимал и чувствовал? Был ли в вашей жизни хотя бы один человек, с которым вы могли бы побыть самим собой, ощущая себя принятым и понятым? А, может, это был не один человек, может, вам даже посчастливилось встретить много таких людей. За каждого такого человека, за каждое мгновение близости и взаимопонимания, поставьте себе по 10 баллов
- А сейчас вспомните, мечтали ли вы когда-нибудь о том, чтобы вас уважали, признавали, ценили ваши идеи? Когда вы находитесь в гуще событий, сосредоточены и увлечены, а люди прислушиваются, внимают вам, хотят следовать за вами? Даже если такое было всего лишь раз в жизни -поставьте себе по 20 баллов за каждый такой эпизод.
- И, наконец, мечты о Любви. Вспомните, как она рождалась в вашем сердце, какими трепетными были первые встречи, как она наполняла все ваше тело, все ваше существо невероятным Счастьем. И даже если у этой истории не было продолжения, даже, если все закончилось не так, как хотелось бы... Даже если это был один только миг, один вдох - каждому такому мгновению поставьте по 100 баллов.
А дальше -подводим итоги. Посчитайте сумму баллов. Как вам такая цифра? Это много, или мало, или достаточно?
Продолжайте собирать свой урожай ежедневно, замечайте и присваивайте сбывшиеся мечтания. и пусть ваш урожай растет и множится с каждым прожитым днем!
А долгими зимними вечерами за чашкой чая предлагаю поделиться, похвастаться своим урожаем.
Если вы хотите пойти дальше, и написать свою собственную сказку про поля жизненного опыта, то вначале подумайте, какие из них есть в вашем внутреннем мире. В качестве примера Татьяна Дмитриевна предлагает такие названия -Поле Любви, Поле Целеустремленности, Поле Желаний, Поле Творчества......(список можно продолжать бесконечно, давая простор своему творчеству). А теперь расскажите, как вы засевали каждое поле, сложно или просто вам было, приходилось ли пропалывать сорняки, какой урожай получили с каждого поля. Доволен ли Хозяин (Хозяйка) собранным урожаем? Понимает ли, за счет чего такой урожай получен? О чем он думает, что чувствует, чего желает в будущем. И не ограничивайте свою фантазию, дайте ей порезвиться вволю на всех полях!
А напоследок процитирую афоризмы Татьяны Дмитриевны?
Некоторые могут судить о том, что посадили, только сняв урожай.
Осознанность при посадке семян - верное средство получить добрый урожай.
Сорняки боятся настойчивости и трудолюбивых сердец.
А у меня на сегодня все. Другие мои статьи по материалам Т.Д. Зинкевич -Евстигнеевой вы можете посмотреть вот здесь. Уроки любви и Уроки любви часть 2
А вот здесь про невеселую и тоже осеннюю тему депрессии.Бесконечный ноябрь
И помните, что осень, она бывает разной. И важно замечать яркие цвета, шорох листьев, холодные ветра, моросящие дожди, первый снежок и лужи, по которым можно ходить в резиновых сапогах. Как в детстве...
В статье использованы материалы психологических игр "Мастер сказок" и "Тебе, моя дорогая девочка", автор Т.Д. Зинкевич -Евстигнеева
Автор статьи психолог Наталья Косякова
05.10.2022
Автор: Наталья Косякова
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru