Если по утрам вас трясет, а ночью вы плохо спите и вас постоянно преследуют какие-то тревожные мысли в голове - у вас НПН (нервно-психологическое напряжение). Это такое ощущение при котором ваша психика устала и ей нужен отдых.
Часто НПН начинается с выхода человека на новый уровень развития. Какое-то новое событие, новый контекст или вдруг у вас начало получаться то, что не получалось долгое время. И это тоже стресс.
Когда стресс зашкаливает - организму нужна разрядка. Если разрядки не происходит, то человек может начать болеть и уедет в больницу на заслуженный отдых.
Обратите внимание, я часто слышу о том, что люди не разрешают себе отдыхать. Потому что не заслужили отдых. Или потому что отдых это признак лени. А лень это стыдно.
Нельзя спокойно полежать на диване, начать рисовать картину по номерам, просто погулять. Нельзя, нельзя, нельзя. Потому что не заслужили.
Миллион еще не заработан. Дом не куплен, все планы не выполнены. И человек в ужасе сам гонит себя на плаху. Уже начинает болеть сердце, бессонница, депрессия, потеря интереса к обычным делам. Но это ничего не значит, потому что главное - добиться цели. А если помрешь на этом пути, так это почетно - не щадил себя. Молодец!
Для примера таких случаев я привожу метафору марафонца. Вот, представьте себе, что человек решил пробежать длинную дистанцию за определенное время. Что самое первое, что ему нужно сделать?
Правильно! Рассчитать свои силы. Если он побежит слишком быстро - то выдохнется. Если слишком медленно - прибежит последним. Ему нужно обязательно взять с собой воду и рассчитать время отдыха. Если он этого не сделает - ничего не получится. Но часто ли мы так мыслим?
Обычно нет. Обычно мы разгоняемся и бежим на максимальной скорости, будто за нами гонится гепард. Но потом выдыхаемся и вваливаемся в депрессию. И ничего хорошего и почетного в этом нет. Это не эффективная, глупая стратегия поведения. Так может нужно от нее отказаться? Мир не рухнет, если вы позволите подремать себе днем 15 минут. Наоборот, вы восполнитесь силами и почувствуете себя лучше.
Автор: Алёна Андреевна Самортова
Психолог, Психолог-онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru