Я всегда учу своих клиентов реагировать на реальность. На то, что существует в данный момент времени вокруг него на самом деле, а не на свои собственные иллюзии.
Это непросто. Мозг сам, автоматически, создает нам иллюзии, он не очень хорошо умеет оценивать реальность, он ее искажает через свои индивидуальные фильтры. Отсюда и все проблемы возникают в дальнейшем.
Весьма полезно использовать и развивать навык возвращения в реальность.
Тупо перечислить те предметы, которые есть рядом, обратить на них внимание, заземлиться в реальность.
Вот так, например: это стул, на нем сидят. Я сижу на стуле, он твердый и прочно стоит на полу. Все в порядке. Стул белый.
На самом деле если стула нет, а надо бежать, спасаясь от обстрела, то там и бессмысленной невротической тревоге нет места. Да, сердце может колотиться, да, адреналин зашкаливает, но это все совпадает с реальностью.
Бояться - нормально!
А невротическая тревога совпадает с иллюзиями, это бег по кругу, убежать, спастись от беды невозможно, она вымышленная.
Невротическая тревога душит сама себя, лишая сил и не помогает изменить ситуацию. Адекватная реакция на реальность, даже со страхом, позволяет прийти к адекватному действию и получить результат.
Можно сознательно переключать себя на реальность, выражая это действием. Тогда стресс уменьшится.
Природа награждает за адекватность.
Просто потому, что вы соответствуете и задаче, и природе, которая дает вам эту задачу.
Что вы можете сделать сейчас для других на том месте, где вы есть?
Чем можете помочь для устойчивости всего целого?
Что даже самое малое вы можете сделать? Возможно вам только кажется, что это ничего не значит, что это ничтожно? Океан состоит из капель, а человеческое тело из сотни и сотни миллионов невидимых клеточек, настолько они малы, но вместе они держат в себе жизнь.
Сделайте это малое. У вас сменится состояние.
Нам сейчас всем вместе надо подняться и встать как один. Единым океаном, который смоет грязь.
Важно соответствовать умом и сердцем той реальности, которая есть вокруг вас на самом деле.
Тогда вы будете действовать адекватно и результативно.
Мы проходим зону турбулентности. Наша реальность уже изменилась со скоростью урагана и продолжает меняться. Но не вся! Прошу обратить на это внимание.
- Есть то, что изменилось. У каждого.
- И есть то, что осталось. У каждого.
Человек может удерживаться на том, что для него привычно, чтобы адаптировать успешно то новое и непривычное для него, куда его бросает судьба.
Попробуйте сейчас посчитать, что у вас остается привычного? Вы заметите, что очень много.
Если вас сносит так, что нового больше чем привычного, если это лишает вас сил, вы теряете все опоры, вы не справляетесь со стрессом, примите этот факт. Примите свою беспомощность и беззащитность, слабость. Даже в этом состоянии есть то, что продолжает вас делать человеком. Ложитесь, ждите, когда слоны пройдут мимо. Замрите, затаитесь, копите силы. Помощь придет. Вы остаетесь в границах в соответствии с вашей реальностью. И тогда приходит помощь.
Не надо метаться.
"Если не знаешь, что делать, делай то, что должен. И будь что будет". Сенека.
Или еще проще. Не знаешь, что делать, помой посуду. Это полезнее, чем метаться по комнате в ожидании ядерных и других ужасов, которых может и вовсе не случиться.
Что не делать?
А не делать всегда проще, чем делать.
1. Перестать быть идиотами, помогающими распространять вредную информацию, фейки и вранье, чтобы исказить реальность, сбить всех, запутать. Это то, что мы можем сделать каждый на своем месте, используя при этом минимум усилий.
2. Перестать накручивать себя ожиданиями всего самого ужасного. Ловить себя вовремя на негативе, поднимающегося со дна души, и останавливать словом "Стоп!" Коротко и ясно.
3. Перестать слушать тех, кто подрывает вашу устойчивость. Брать ведро воды и выливать им на голову, чтобы пришли в себя, помогать им очнуться. Пинком возвращать в реальность.
И еще одно важное.
Сравните.
Ребенок, рождаясь, проходит очень тяжелый путь. Ему очень и очень трудно, он должен сделать это, в какой-то момент лишившись возможности получать кислород. А потом ему надо сделать рывок, усилие и раскрыть криком боли легкие. Которыми он никогда не дышал. Это очень непростой акт рождения.
Ребенок рождается в мир, которого он не знает. Это абсолютная, тотальная неизвестность и неопределенность. Он теряет связь с тем, кто давал ему жизнь. Он учится жить сам, постепенно, с нуля. Ему помогает природа и те, кто уже прошел однажды этот путь.
Каждый из вас справился!
Мы входим в новую Эру. Но мы не новорожденные дети. Мы справимся. Вместе. Вместе мы можем все. Скрижали бог вручил Моисею, когда его народ пришел все как один к горе Синай.
Ищите свою стаю. Держитесь вместе. Даже если эта стая - всего лишь тихий стук кулака за каменной стеной в застенке.
Мы проходим сейчас тест на чистоту от самого господа бога. У меня осталось очень мало друзей, но все они стоящие. У меня настоящая и сильная семья, где один за всех и все за одного.
Моя семья расширяется на глазах, каждый мальчишка - мой сын. Каждый мужик - мой муж. Я плачу и молюсь за каждого, провожая как родного. Каждая женщина - сестра мне.
Я люблю свою Родину и горжусь ею. Я верю в ее будущее. Знаю просто, что это будущее нам уготовано, прописано на небесах.
Мы приходим к одним и тем же состояниям. Как думаете, зачем?
Нас отсеивают по состояниям, делают выборку, сортировку. Зачем? Как вы думаете? Какие мысли сейчас пришли вам в голову? Они с моими совпадают?
Именно сейчас становится ясно, кто и что на самом деле стоит. И я не боюсь об этом говорить открыто. Так как надеюсь, что свято место действительно пусто не бывает, и что на освободившееся место обязано прийти что-то новое, гораздо лучше, чем было.
Останется важное, то, что нужно для будущего. Появится новое, то, чего мы пока не знаем. Как раньше уже никогда не будет, но это нормально! В неизвестное мы несем с собой и привычное, то, что нам поможет адаптировать это неизвестное.
________________________
Вы можете подписаться на «Личность и Мир» в нашем Телеграм-канале.
Всю информацию о том, как найти этот канал, как связаться со мной, можно найти на главной странице блога и в закрепленной там же теме:
________________________
©Татьяна Леднева