Многие сейчас ощущают тревогу. А тревога - это блокированные переживания. Помогите себе не усиливать эти переживания и по возможности их проживать. Что поможет справиться с тревогой: Сейчас многие психологи делятся дыхательными упражнениями для расслабления, для уменьшения тревоги, они простые. Попробуйте хотя бы одну, например, квадрат дыхания. Если не вспоминается ни одна дыхательная техника, просто дышите. Глубоко. Не замирайте. Дайте себе любую физическую нагрузку. Ходите быстрым шагом, бегите, плывите, хоть в квартире прибирайтесь. Чем энергичнее, тем лучше. Вообще любой спорт подойдет. Главное, опять же не замирайте. Не меняйте привычный распорядок дня. Высыпайтесь. И не забывайте про еду. Не отказывайтесь от приятных привычек. Именно рутина, знакомые действия, что вы делаете изо дня в день, поддерживают психику. Буквально ощущайте руками, кожей. Чаще обнимайтесь. Гладьте домашних животных. Вообще трогайте и щупайте разные фактуры, да хоть полотенце на кухне. Вяжите, перебирайте