Те, кто страдает от болей в спине, хорошо знают, что когда возникает эта проблема, мы готовы на все, чтобы облегчить свое состояние. Кто-то начинает пить обезболивающие, кто-то сокращает физическую активность, кто-то - наоборот. Многие из нас при болях в спине вспоминают о правильной осанке.
В общем боль с спине может серьезно нарушить привычный ритм жизни. Вот почему всегда нелишне заранее позаботиться о некоторых предосторожностях, которые могут значительно облегчить спинные боли.
Сегодня я расскажу вам об одном таком способе, про который вы наверняка уже слышали и знаете, но знать и применять - это, как говорят в Одессе, две большие разницы)))
Способ этот заключается в том, что когда вы ложитесь спать, то кладете между ног или между коленей подушку.
Хотите узнать, что происходит с нашим телом, если мы спим так?
Вы устали за день и мечтаете о полноценном отдыхе в любимой кроватке. Но тут вас подстерегает одна опасность - уставший человек может легко утром проснуться еще более уставшим и с болью в спине от того, что спал неправильно. Со мной такое бывает, если я устала, я падаю "замертво" в кровать и утром просыпаюсь в той же позе, что уснула с затекшей спиной, руками или ногами.
И в этом случае вам поможет как раз обыкновенная подушка положенная между коленей.
Я обещала рассказать о четырех преимуществах такого сна, вот они:
1. Уменьшает боль в спине и бедрах
Подушка фиксирует тело в положении, при котором позвоночник выравнивается и позвонки не сдавливают нервные окончания, перераспределяется давление, нагрузка со спины уходит. Уходит она и с бедер, потому что подушка выравнивает их положение и ваши бедра и ваша спина не будут больше скручиваться. Именно эти скручивания и приводят к болезненным последствиям после сна.
В принципе вы можете положить не только подушку, но любой мягкий предмет, мягкую игрушку, мягкую ногу мужа, но подушка подойдет идеальней всего)))
2. Помогает улучшить осанку
Научное исследование показало, что сон в несимметричном положении может привести к проблемам с позвоночником. Следовательно, подушка между ног может быть отличным помощником, чтобы удерживать себя в правильном положении в постели. Это то же самое, как мы контролируем себя и свою осанку, когда стоим или сидим в течение дня.
3. Может помочь при ишиасе или межпозвоночной грыже
У вас есть проблемы со сном из-за ишиаса или боли в нервах? Боль в спине продолжает будить вас по ночам? Если боль в ишиаcе, пояснице или дискомфорт в области бедер не дает вам спать по ночам, терапевтическая подушка для ног может облегчить вашу боль. Обязательное средство для облегчения боли при седалищном нерве и послеоперационного восстановления тазобедренного или коленного сустава!
Защемило у меня как-то седалищный нерв, у кого было, тот знает, какая это адская боль. Так вот, я спала по ночам только благодаря подушке между ног. Использование ножной подушки в ночное время позволяет избежать опасного скручивания тела, которое еще больше сдавливает седалищный нерв. Конечно, подушка не лечит, а только слегка приглушает симптомы, но и это уже ощутимая помощь.
4. Помогает лучше спать во время беременности
Это преимущество, конечно, не для всех, но беременным дамам оно точно пригодится.
Многие специалисты рекомендуют спать на боку во время беременности. Однако к этому совету мы можем также посоветовать использовать подушку между ног, которая может помочь не только увеличить продолжительность комфортного сна беременной женщины, но и уменьшить боли в спине, часто появляющиеся по мере роста плода и увеличения веса как ребенка, так и самой беременной. Кстати, сегодня с этим нет проблем. Рынок в наши дни предлагает большой выбор специальных подушек для беременных.
Прямая спина, отсутствие нежелательных скручиваний во сне, равномерное распределение веса, больший комфорт во время беременности — есть еще много веских причин, чтобы спать с подушкой между коленями.
Кстати, а ведь многие предпочитают спать на спине. Им тогда что делать? Да просто положить подушку под колени. Есть такой распространенный способ для уставших ног - класть подушку под ступни (сама не раз пользовалась). А тут можно положить подушку под колени и спать спокойно и комфортно.
А вы пробовали спать с подушкой межу ног? И как впечатления?
Вся информация на канале носит исключительно ознакомительный характер, не является основанием для самодиагностики и самолечения! Перед использованием любого метода или средства советуйтесь со своим лечащим врачом!