Конкретно про вчера:
Как я провалилась в проекцию и что это такое:
Фон легкой тревоги в размышлениях конкретно о моих перспективах с полудня и до вечера.
Вечером всё-таки собрала себя в спортзал силой воли или, точнее, обещанием моему коучу сделать это.
Мыслила конструктивно, строила список планов Б. Но тревога едва-едва, еле заметно шла фоном.
А как же мои идеи?
А что мы теперь сможем сделать?
А будет ли это приоритетом в ближайшие дни?
И это нормально. Я просто человек, который проживает свой опыт. Иногда с шашкой наголо, на коне, с громким «хейя».
Иногда затихаю и выпадаю из реальности в свои мысли. Иногда плачу. Это нормально. И как только готова вернуться в «на коне», возвращаюсь.
Но я отвлеклась.
На улице кустистые, выпуклые, облачные, тревожные сумерки.
За поворотом грузовик. На аварийке. Рядом скорая, под парами, на аварийке. На переходе на Большой Ордынке замедленный ток машин. Смотрю им вслед. Как много красного сегодня. Тревожно. Как будто мир на острие…
🛑 ✋ Стоп.
Это называется проекция.
Я проецирую свои мысли и чувства на абсолютно нейтральную реальность.
Грузовик на аварийке - сгружает молоко, какао бобы или прочие рабочие материалы для шоколадной фабрики.
Скорая под парами - здесь за углом станция Скорой помощи.
Яркие бусы красного на Ордынке - это стоп сигналы и габаритные огни, это песня тех, кто гуртом возвращается с работы на своей машине или в такси, это курьеры, которые спешат развести свои обычные товары.
Я просто натянула свои чувства на нейтральную реальность. Реальность всегда нейтральна. Всегда, друзья. Это мы присваиваем ей значение - плохо или хорошо.
Ребята, это архи-важно! Реальность всегда нейтральна.
Не верите?
Напишите в личку.
Опасность проекции в том, это это спираль вниз. Как будто мы видим доказательства и поддержку своим чувствам, и выйти из них становится ещё сложнее.
Вот конкретные примеры:
«Собака лежит и грустит. Она тоже скучает по нему».
«Дождь. Как будто природа тоже плачет вместе со мной и тоскует о потерянном».
«Надень шапку. Я сегодня утром замёрзла» или «Ребёнок проголодался, ее надо покормить. Я-то проголодалась» (наша бабушка, которая полагает, что если холодно или чувствуешь аппетит в 77, то у всех, и в 13 и 47, это должно чувствоваться абсолютно так же).
Так что, Хорош проецировать, Ира.
Переношу фокус с головы на то, что чувствует мое тело.
«Каждым шагом я целую землю».
В этих ботинках я стелю свой шаг только с такой мыслью.
О, что-то приятное пошло по телу. О, кажется, это приятный вечер.
Уже минуту спустя я возвращаюсь в режим готовности принимать подарки от Вселенной, я полноценно присутствую в моменте.
Ну, и что Вы думаете? Они не заставили себя долго ждать.