Бывает ли, что ближе к вечеру ты смотришь на запланированные задачи и думаешь: а так ли обязательно разобраться с ними сегодня? “Эта может подождать, а эта не так уж и важна…”. Рассказываю, почему это не так уж плохо и как использовать эти случаи себе во благо. Даже если ориентиры меняются помимо твоей воли.
Подобная смена приоритетов происходит, например, с возрастом. Этот феномен описывает так называемая теория социоэмоциональной избирательности (1). Согласно ей, люди склонны менять цели, особенно социальные, когда понимают, что время ограничено. Например, цель “кругосветное путешествие”, к которой человек стремился в юности, может с годами потерять актуальность. А на первое место выйдут отношения в семье.
Многие из-за этого расстраиваются: думают, что потеряли мотивацию, предали свои мечты и всё в таком духе. Но смена приоритетов — это не конец света. Наоборот, определение самого важного — это и есть лучшее применение нашему времени.
Цели, которые мы себе ставим, зависят от того, как мы представляем свое будущее. Так что ощущение времени неизбежно влияет на выбор самого главного среди этих целей, то есть на наши приоритеты. И значит социоэмоциональная избирательность работает не просто в течение жизни, а каждый день.
Наши цели и планы, предпочтения и даже когнитивные функции — внимание, память — меняются, когда сокращается время (2). Помнишь себя за два дня до экзамена? Почему-то хочется не беззаботно радоваться жизни, а поскорее сесть за учебники.
Этот механизм можно отлично использовать для личной эффективности:
— Вводить ограничения: если бы можно было общаться только с пятью людьми, кто бы это был? Работает и с другими категориями ;)
— Подумать, сколько у тебя есть свободного времени в день. Вот ты работаешь по 8-10 часов каждый день. Значит, всего пара часов остается “для себя”. Это лишь 10 часов в неделю, если не считать выходные. На что стоит потратить это время? Выбирать тебе.
— Напоминать о приближающихся окончаниях — года, недели, дня, проекта… Подумай, что хотелось бы успеть сделать за время, оставшееся до дня Х? Напиши список и выбери 1-3 события, которые должны обязательно произойти. Так ты сможешь сфокусироваться на основных, самых важных делах. Остальным придётся пренебречь.
Замечаешь этот эффект на себе? Бывает, что старые цели со временем просто теряют актуальность? А если пришло время пересмотреть текущие цели, то наш чек-лист поможет сделать это быстро и эффективно: https://vk.com/app5898182_-72746992#s=1300145.
—————
1. Carstensen L. L., Isaacowitz D. M., Charles S. T. Taking time seriously: A theory of socioemotional selectivity. American Psychologist, 54(3): 165-181. 1999.
2. Carstensen L. L. The Influence of a Sense of Time on Human Development. Science, 312(5782): 1913–1915. 2006