Для начала давайте определим, что значит для человека благополучие: это не то, когда денег в избытке; комфортно; гардероб переполнен бессмысленными вещами; машины последней модели; украшения; устремление к идеалу и т.д.
На самом деле, благополучие гораздо проще. Вы только задумайтесь над фразой: «Реализовав недостижимый идеал, вас будет ждать разочарование». К сожалению, это правда, хотя концепция весьма индивидуальна. В любом случае исследования сошлись во мнении, что фактор разочарования присутствует и повторяется у многих благополучных людей. В современном мире благополучие человека определяется по его внешним достижениям, и мало кто задумается или спросит человека: «Ты чувствуешь себя благополучным? В чем?»
Ниже представлены фундаментальные способы для достижения внутреннего благополучия (счастья):
Первый — найти цель и смысл в жизни. В целом это связано с тем, чтобы быть частью чего-то большего, чем есть человек, а именно помогать другим. Потратить свое время на то, чтобы каким-то образом помочь кому-то, — это гарантированный способ придать смысл своему существованию.
Второй — это доброжелательные межличностные отношения. Эволюционно человеку необходимо было сближаться с другими, чтобы выжить. Данная потребность укоренилась в сознании людей с незапамятных времен. Но, здесь я хочу обратить ваше внимание на словосочетание доброжелательные межличностные отношения. Если у человека есть напряжение в межличностных отношениях, то он будет испытывать внутренний дискомфорт, который принесет в будущем больше вреда, чем пользы.
Помимо описанных выше способов есть и другие, например:
пробудить в себе положительные эмоции;
признать свои навыки и таланты, которые дадут возможность достичь цели и развиться личностно.
В любом случае первые два способа самые интенсивные и эффективные, чтобы чувствовать себя благополучным человеком.
Тогда, когда человек движим собственной болью, становится трудно достичь то, что он желает на самом деле. Будучи поглощённым собственной болью и переживанием, означает погрузиться в спираль отчаяния и бессмысленности.
Истинное благополучие (счастье) связано со спокойствием бытия. С ощущением того, что все хорошо, всего достаточно. Способность удивляться и благодарить за самые простые вещи, приближает человека к внутреннему благополучию, а значит и к ощущению счастья.
Однажды Будду спросили: «Чего же ты получил от своего состояния?». Он ответил: «Ничего! Но посмотри, что я потерял: беспокойство, сомнения, страх старости и смерти».
Критерии определения благополучия индивидуальны, определите свои.
Заставлять себя бессмысленно.
Благополучие не должно быть обязательством. Это собственный путь, в котором человек можете быть счастливым и осознавать этого. Навязанные установки вызывают беспокойство, в которых, например, нужно иметь больше друзей, достижений, денег, путешествий и т.д.
На самом деле это надо тогда, когда у человека есть желание на улучшение собственной жизни.
Просто желать недостаточно.
К сожалению чудес нет. Истощающим действием для человека станет простое чтение мотивационных фраз. Чтобы этого избежать, необходимо понять и осознать, чем является для конкретного человека внутреннее благополучие. Определив этому критерий, можно начать его строить день за днем, решение за решением. Каждый может определить для себя, что дает ему больше умиротворения и спокойствия и тогда идти за этими переживаниями благополучия.
Душевная боль — это больно.
Человеку можно плакать; быть плохим; грустить по каким-то вещам и много чего ещё. Человек не однополярный мир, человек многогранен, ему может быть как радостно, так и больно, он имеет право на выражение чувств. Человек должен пройти через боль, чтобы признать и принять свои страдания по упущенным возможностям, по недостижимым моментам и возможно, не вовремя отнятым. Человеку придётся приложить усилия, чтобы проложить новые пути, чтобы выйти из старого и найти свое, которое поможет ощутить себя благополучным (счастливым) человеком.
Избегайте сравнения себя с другими.
Жизнь человека бесценна, человек бесценен. Старайтесь держаться подальше от сравнений, потому что, пока вы смотрите на кого-то, на того, у кого по вашему мнению, есть всё, другие смотрят на вас, думая точно так же.
Единственный человек, с которым вам нужно соревноваться, единственный человек которого вы должны совершенствовать, — это вы сами.
Цените себя и то, что у вас уже есть.
Например, у вас есть крыша над головой и еда, вам уже повезло больше, чем вы думаете. Определившись с этим, включайте новые потребности, не оказывая на себя давления. Ощущение благополучия, которое есть внутри человека, никто не может отнять кроме него самого. Будьте к себе добры, заботливы и щедры, и только тогда, когда вы будете им наполнены, можете щедро делиться с другими. Держитесь подальше от идеалов, не верьте кажущемуся счастью социальных сетей. Будьте мудры по отношению к себе и другим.
Автор: Яна Александровна Макарова
Психолог, Консультант клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru