2 самых главных аспекта в питании - режим и продукты.
Думая о новой пищевой привычке, подумайте сможете ли придерживаться ее все время? Если нет, то лучше не торопиться с запретами. И начинать с малого. Например, не употреблять сахар через день. Ведь нет никакого смысла воздерживаться от сладкого неделю, а потом сорваться.
Последнее время часто встречаются запросы по РПП, пищевой зависимости, перееданию, ортарексии.
Здоровое питание начинается с завтрака, а не с понедельника. Не надо резко менять рацион. Вводите потихоньку новые привычки, ведь их созревание может занимать до 3х месяцев.
Лучше действовать мягко, но настойчиво.
Я решила, что будет полезной серия постов на эту тему, так она касается многих.
И так же она будет в аудиоформате в телеграмм, для тех, кому тяжело читать длинные тексты.
Нравится
