Дыхание – удивительная функция нашего организма. С одной стороны, дыхание происходит автоматически, само собой, не требуя контроля. С другой – мы можем сознательно влиять на эту функцию: усиливать, урежать, задерживать и т.д. Это единственная физиологическая функция, к которой мы имеем прямой сознательный доступ. И эта уникальная особенность дыхания открывает огромные возможности для сознательного влияния на свой организм, самочувствие и психическое состояние, открывает способ практики самопознания и саморазвития.
Дыхание теснейшим образом связано с эмоциями и чувствами. Это лишь кажется, что ритм дыхания всегда простой и одинаковый - просто вдох и просто выдох. Физиологи установили, что даже если человек не испытывает сильных эмоций и переживаний, рисунок дыхания все равно очень разнообразен в течение дня, зависит от настроения, деятельности, тонуса, внимания, нагрузок и т.д. Мы не осознаем, но дышим очень по-разному, и это разнообразие некоторые физиологи называют «мимический язык легких» или «мимика легких». Палитра настроений отражается палитрой дыхания. И наоборот, практикуя дыхательные практики, мы получаем доступ к раскрепощению, осознанию и управлению своей душевной, эмоциональной жизнью.
Дыхание – носитель голоса, звука и речи, основного средства самовыражения и общения. Наше психическое состояние, наш настрой, наше внутреннее содержание, как бы мы ни стремились контролировать себя и что-либо изображать, безошибочно будут читаться в выдохе, звуке и голосе. Внимательному наблюдателю сила голоса, тембр, сочность, выразительность или наоборот, напряженность или уплощенность голоса скажут многое о душевном состоянии говорящего человека, о его внутренней свободе или, напротив, закомплексованности.
Дыхание соединяет нас с пространством, атмосферой, воздухом всей планеты. Ведь воздух – это среда, в которой невозможно провести границу. И потому дыхание сближает и объединяет. Оно ассоциируется у нас с волей, простором и освобождает. Это нашло отражение и в языке, где много образных выражений типа: «на одном дыхании», «дышать полной грудью», «вздохнуть свободно», «вдохнуть во что-либо новую жизнь», «вдохновиться на что-то», «выдохнуть с облегчением» и т.д.
Дыхание – это не просто работа легких, оно пронизывает все наше тело, ведь каждая клетка дышит. В каком-то смысле мы состоим из воздуха. Активизируя дыхание, мы одновременно усиливаем работу сердца, и кровь быстрее и активнее бежит по сосудам, принося каждой клетке больше кислорода, что многократно активизирует обмен веществ. И потому практики дыхания – мощный инструмент мобилизации сил, активации всех процессов, оздоровления, повышения ресурсов. Оно включает энергетику тела, способствует глубокому очищению внутренней среды, оптимизирует все процессы организма.
Уже в древности люди раскрыли удивительную силу практик дыхания. Когда человек начинает сознательно управлять дыханием, он превращает эту физиологическую функцию в мощный инструмент для самопознания и работы над собой. Все древние учения, от йоги до шаманизма, использовали этот ресурс. Разные рисунки дыхания, «дыхательные паттерны», ведут нас в разные области сознания, дают доступ к разной энергетике, к разным состояниям. Дыхание активизирует память и мыслительные процессы, дает ясность сознания и психофизический тонус. Способствует самоуглублению и медитации. Помогает вскрыть застарелые травмы, освободить внутренние напряжения, выскочить за пределы комплексов и шаблонов. Синхронизация работы мозга на уровне психики помогает человеку полнее осознавать себя. Достать из подсознания то, что было вытеснено и отторгнуто им от самого себя, воссоединиться с собой, стать целостным. Это переживается как счастье, радость, наполненность, глубокая гармония, полнота бытия, единство и близость с миром.
Но с любым мощным инструментом нужно обращаться осторожно. Бездумное, неумелое использование дыхательных техник может очень сильно навредить. Эксперименты над собой в этой области недопустимы! Грамотно, осознанно, дозировано, под руководством опытных людей – вот главные правила безопасности дыхательных практик.
Холотропное дыхание – уникальный инструмент, который подходит большинству неподготовленных людей для того, чтобы получить мощный обновляющий и исцеляющий дыхательный опыт, и таким образом начать (или продолжить) путь самопознания и саморазвития.
Ютуб канал о холотропном дыхании «Профессиональны комментарий»:
Любовь Швындина (ведущая холотропного дыхания с 2002 года) расскажет: какие задачи решает холотропное дыхание и кому стоит идти на холотропное дыхание?
Мы, команда ведущих холотропного дыхания, проводим семинары в Санкт-Петербурге с 1993 года каждый месяц! Познакомиться с программой можно на сайте https://ratris.ru/holopotok?