Доказано, что удовольствие от процесса еды влияет на чувство сытости. Получайте удовольствие от процесса еды.
Мы можем увеличить удовольствие калорийным и не калорийным способами – предпочтителен, конечно, последний.
- Чем красивее будет сервирован ваш стол, тем вкуснее будет еда.
- Красиво разложите пищу в красивые тарелки, используйте приборы
- Вспомните, насколько вкуснее кажется обычная еда в роскошном ресторане или на пикнике на берегу моря.
- Любимые вкусы, сервировка, компания, место приема пищи – все это играет значение и ограничивается лишь вашей фантазией.
Задание - запланировать, внести в свое расписание такое удовольствие и практиковать практиковать практиковать.
