Часто ли вы даёте волю эмоциям? Вообще, эта фраза кажется странной. Эмоции ведь не какое-нибудь домашнее животное, которое мы иногда выпускаем "погулять на волю"! А получается, как будто так. Но ведь эмоции - совершенно естественный процесс. И каждому мало-мальски смыслящему в психологии человеку понятно, что подавление эмоций - это плохо для организма.
Когда мы подавляем какую-то эмоцию или желание, это неизбежно влечёт за собой зажимы в теле. Со временем эти зажимы начинают приносить боль, а в последствии могут перерасти в хронические болезни. Таким способом наше тело начинает нам сигнализировать: "Эй, обрати на меня внимание! Ты тут эмоцию подавил, и она теперь мешает! Надо с этим что-то делать!".
Но в то же время проявлять абсолютно все эмоции прямо на месте, как это делает годовалый ребёнок, - это странно... Вот только представьте: пришли вы в магазин после тяжелой, нервной трудовой недели с одним только желанием: купить любимый тортик, получить дозу гормона радости, так сказать. А тут буквально перед вашим носом забирают последний торт! Вы кидаете на пол сумки, сами кидаетесь туда же и начинаете причитать, как вам хочется этого тортика, а его у вас нет! Люди, скорее всего, вызовут охрану или того хуже - скорую помощь. То есть, делаем вывод, что проявлять эмоции сразу же, как хочет этого наш организм, не всегда возможно. Потому что может привести к нежелательным для нас последствиям.
Или же, к примеру, начальник заявил вам, что по какой-то причине лишает вас премии. А вы в ответ, в порыве праведного гнева, начинаете в подробностях выкрикивать, куда ему нужно идти и что там делать! Эмоции выплеснули, конечно, но по итогу остались без работы. Тоже не дело, согласитесь?
Те, кто знаком с интегралкой, уже могут догадаться, что на все эти случаи мы сейчас предложим воспользоваться замечательной интегральной техникой "трансформация": в удобный момент времени, когда никто не будет мешать, мысленно вернуться в ту ситуацию, в которой вы сдержали свои эмоции, и дать им полный выход. Сделать всё то, что запретили себе, представляя ту ситуацию, как будто это происходит здесь и сейчас. Эта техника - незаменимая палочка-выручалочка, позволяющая нам освободиться от подавленных эмоций и тем самым не доводить до телесных зажимов, влекущих за собой боли и болезни.
Но есть такие случаи, когда человек в принципе привык постоянно подавлять эмоции. Любые: и плохие, и хорошие. Он просто не может заставить себя эти эмоции проявить. Скорее всего, в его далёком детстве родители или другие воспитатели запрещали ему бурно выражать эмоции. Этот взгляд взрослого усвоился как позиция "Ты" и стал частью личности. В таком случае, одной "трансформации" здесь будет недостаточно. Нужно работать техниками "внутренний диалог" и "перепросмотр", а может, даже и "родовой памятью", чтобы человек осознал те образы, в которых ему кто-то запрещал проявлять эмоции, перепрожил эти ситуации и освободился от комплекса.
Если вы хотите освоить 8 психотехник интегральной психологии и психотерапии, научиться понимать себя и других людей, приглашаем в 41 учебную группу! По всем вопросам обучения пишите в сообщения.