Недавно я писала статью о кризисе опустошенности. Прочитать ее можно здесь. Сейчас хочу продолжить тему биографических кризисов и написать о кризисе бесперспективности.
Мне нравится работать с людьми, проживающими личностные кризисы. Наверное, потому, что в процессе такой работы у человека происходит глубокое осознание себя и своей жизни, познание себя истинного, настоящего. Часто это работа без применения тех или иных техник, а скорее размышления клиента и мое слушание. И уже этого достаточно, чтобы человек сам вышел на свой путь.
Итак, как выглядит кризис бесперспективности.
Это картина безнадежного застоя, скуки и отсутствия перспектив. Так видит человек свое будущее. Ощущение, что все хорошее осталось в прошлом, что впереди ничего уже не может произойти, что будет радостным. Просвета не наступит, все так и будет мрачным, грустным, однообразным и унылым.
Человек может быть глубоко зациклен на прошлом. Он вспоминает события прошлого, где ему было хорошо, где он был полон надежд, стремлений и планов. То ли дело раньше, когда я был молод и полон сил, а сейчас что? И вроде бы нет неопределенности, все вполне ясно и понятно с будущим – там так же, как и здесь, ничего хорошего и все одно и то же.
Такие клиенты на любое предложение могут говорить: «А зачем?», «Не хочу», «Я не готов» и т.п. Все, что связано с будущим кажется им неприятным. Человек не видит путей совершенствования, реализации себя в новых ролях. Он отказывается создавать новые для него стратегии, зависая в уже имеющихся достижениях, наличие которых он вполне себе осознает.
Основное в работе – это научить человека слышать себя. Потихоньку размораживаем, доходя до того момента, где еще было ресурсно и заряжено. Определяем, что из того, что давало энергию тогда можно применить и сейчас. Человек сопротивляется поначалу, но потом понимает, что нужно идти в перемены и границы его видения начинают расширяться.
Тем клиентам, которые любят самоанализ и рефлексию, я всегда рассказываю о том, что он проживает момент кризиса и для чего он ему дан. Это уводит их в глубокие размышления над ситуацией, в которой они оказались, после чего приходит обновление. Обновление в мышлении, поведении, восприятии действительности. Появляется интерес к происходящему, а это уже большой шаг к выходу в новое.
Много времени у человека уходит на самоопределение – какой Я? Что для меня? Где мои интересы? Что для меня важно?
Здесь я даю задание ежедневно в течение хотя бы 5-10 минут заниматься тем, что нравится. Пробовать разное, искать. Потом на консультациях виден блеск в глазах, когда человек рассказывает о проделанном. Появляется жизнь, которая уже не кажется пресной и обычной. Все реже и реже человек съезжает в прошлое, а будущее становится более светлым. Становятся понятны потребности человека, которые были закопаны где-то глубоко.
Таким образом получаем – потребности известны, ресурсы найдены – можно действовать. Постепенно формулируем новые цели, способы продвижения к ним.
Конечно же, то, что я здесь описала всего лишь небольшая часть того, что происходит в терапии. Есть еще много того, что мы делаем на сессиях и это очень индивидуально. Но всегда очень интересно наблюдать, как кризис бесперспективности превращается в новое рождение.
Записаться на консультацию можно через личные сообщения: https://www.b17.ru/id409903/. Либо по телефону: +79819509262 (WhatsApp, Telegramm), +79523987684
Автор: Алаторцева Людмила Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru