Старение - естественный и грустный процесс, увядание базовых систем организма, снижением энергии и активности...
У каждой клетки нашего организма есть ограниченный ресурс, рассчитанный на определенное число лет. Если мы гадко относимся к своему телу и изматываем его экстренными восстановительными процессами, то резерв закончится быстрее.
А можно сохранить себя на долгие годы, всего-то нужно не спешить, не испытывать стресс и придерживаться здорового образа жизни.
Миф №1 В 70 лет уже старик.
Средняя продолжительность жизни мужчин в РФ - 68 лет, у женщин - 78 лет. Однако ресурс у организма гораздо выше. Если профилактировать причины старения (подробнее поговорим о них в следующей статье) можно достичь возраста 120+! Не лежачим, не стонущим, а активным и здоровым.
Миф№2 Продолжительность жизни 120 лет - это предел.
Обратимся к природе, например, к мышам, которые живут по 30 лет. Чем они отличаются от сородичей? Низким уровнем психоэмоционального стресса. У них нет заболеваний, здоровое сердце и сосуды. Конечно это связано с генетикой, но также столь долгая жизнь вызвана факторами среды обитания. Логично, что если мы изменим микроклимат вокруг себя, то обеспечим себе долголетие.
Миф №3 Старение - это не болезнь.
Старение по своей сути является болезнью. Симптомы известны: это и состояние кожи, замедление походки, потеря координации, ухудшение когнитивных функций и памяти. Человеку под силу снизить темпы этих процессов.
Миф №4 Существует волшебная таблетка от старости.
Поиски чудодейственной таблетки идут веками, однако не бывает так просто! Нам надо регулировать различные аспекты своей жизни: питание, сон, движение, стресс, поддерживать либидо.
При чем тут либидо? Организм живет, пока размножается и имеет желание это делать. Снижение полового влечения в 40 лет - не норма.
Миф №5 Биохакинг спасет от старения.
Бывают генетические мутации в течение жизни (так называемая эпигенетика), которые могут влиять на человека непосредственно. Исходят они от вирусных, бактериальных, стрессовых нагрузок, неправильного питания, сна, отсутствие спорта.
Кто-то не хочет менять образ жизни, а рассчитывает на добавки и лекарства. Но так не работает! Фанатичное увлечение биологически активными добавками и нутрицевтиками — это дисбаланс.
Добавки помогут, если к ним подходить разумно.
Однако без модификации образа жизни принимать их бесполезно.
Делитесь в комментариях, как вы относитесь к старости.
Будьте молоды и свежи 🥦