Рабочие будни уже ждут?
Заведующая неврологическим отделением ГКБ им. Филатова Наталья Сатаева дала советы, как быстрее адаптироваться на работе после отдыха:
- начните за несколько дней до окончания отпуска возврат к рабочему режиму утреннего подъема и отхода ко сну;
- лучшее время для выхода на работу после отпуска - с точки зрения снижения стресса - середина недели, среда или четверг. Планируя сроки отдыха, возьмите на вооружение этот лайфхак;
- не набирайте сразу гору работы «чтобы быстрее погрузиться в процесс». Наоборот, это усилит стресс;
- разбавляйте трудовые будни воспоминаниями о самых ярких моментах отпуска. Пересматривайте фотографии, делитесь впечатлениями с друзьями и коллегами;
- радуйте себя десертами из фруктов и горького шоколада. Эти продукты способствуют выделению «гормонов радости».
Берите на заметку полезные советы!