Всем здравствуйте!
Натуральные протеиновые батончики-мюсли очень понравятся вашим детям, родным и близки.
Они сделаны с любовью и из хороших цельных продуктов.
Ингредиенты:
🌿Овсяные хлопья ( у меня безглютеновые) - 130 г
🌿Кунжут - 6 ст. ложек
🌿Грецкие орехи - 90 г
🌿Арахис - 90 г
🌿Семеня подсолнечника- 60 г
🌿Финики - 110 г
🌿Изюм - 60 г
🌿Кокосовое масло нерафинированное
( у меня масло какао)- 30 г
Способ приготовления;
Финики, изюм промыть и замочить в воде заранее на 2-3 часа.
Обжарить кунжут до золотой корочки и высыпать в миску.
Посушить на сковороде овсяные хлопья 6-7 минут и тоже отправляем в миску.
Затем немного обжариваем грецкие орехи и семечки.
Отдельно обжариваем арахис , а когда он остынет очистить от шелухи.
Пока орехи с семенами остывают перебираем изюм от палочек и чисти финики от косточек.
Остывшие орехи и семена перехаживаем в мешок и с помощью скалки измельчаем.
Финики с изюмом помещаем в блендер и добавляем к ним растопленное на водяной бане масло. Перемалываем всё до однородной массы или почти до однородной - кому как нравится.
Эту смесь добавляем к овсянке с кунжутом и хорошо перемешиваем до однородной массы.
К этой массе добавляем остывшие орехи и опять размешиваем.
Подготавливаем любую форму и пергаменную бумагу. Выкладываем мюсли, хорошенько утрамбовываем и отправляем в холодильник на 1,5-2 часа до застывания.
Вытащить из холодильника и нарезать на полоски. При желании можно оформить растопленным тёмным шоколадом.
Вот и всё!
Теперь понадобится для дигустации батончиков кофе с молоком или чай 😀.
Напишите, как вам на вкус? Понравилось ли ваши родным и близким?
Этот рецепт есть в видео-версии, переходите по ссылке и смотрите https://zen.yandex.ru/video/watch/6328772002726316e74d9aa6
Приятного аппетита!
Берегите себя❤️
Будьте здоровы!
Понравилось - подпишись❤️
Подписывайтесь на мои каналы:
https://zen.yandex.ru/id/623590e7b88f600dba8…
https://ok.ru/group/70000000064160
https://instagram.com/netfruktoze?r=nametag
https://t.me/+k-6w9dqctss2ZmM6
Мой сайт:
#нутрициологкетопалио #протеиновыебатончики #батончикимюсли #кето #кеторецепты #орехи