Доброго всем воскресного, праздничного, дня!
- Сегодня Масленица, отшумев и отыграв на площадях, уставшая, но довольная вниманием к себе, удалится, уступая место другому, значимому для православных верующих, событию - Великому посту.
- Так присходит каждый год. Масленица - это элемент русской культуры. Это древнеславянский праздник проводов зимы и встречи весны. Наши предки придавали большое значение временам года, их течению и смене, и Масленица являлась как бы пограничным звеном между зимой и весной.
- Наша Масленица уже более ТЫСЯЧЕЛЕТИЯ сохраняет черты элементов славянской мифологии, которая сформировалась ещё до крещения Руси. Представляете себе? Вот она связь времен. Наши далёкие предки отмечали этот праздник и его любим и чтим мы!
Если Масленица - это элемент русской языческой культуры, то вот Прощёное воскресенье, совпадающее с последним днём Масленицы, это уже элемент православной культуры, который отворяет двери Великому посту.
Обычай молить о прощении начал отсчет от палестинских монахов. Они проводили Пост в пустыне, молясь и восхваляя Всевышнего. Удаляясь на длительный период времени, монахи не могли быть уверенными, что вернутся назад к Пасхе живыми и здоровыми и увидятся со своими собратьями вновь: много опасностей ожидало их - и дикие звери, и лихие люди, а также и болезни. Поэтому, чтобы освободить свою душу от груза недомолвок и обид, они и просили друг друга о прощении и даровали прощение в ответ.
Итак, Великий пост.
- Нужно помнить, что Великий пост - это не только ограничения, особенно в питании, как почему-то принято считать у многих, кто решается на соблюдение поста.
- Это больше поиск себя духовного и этим - подготовка к празднованию Пасхи. И эта подготовка преследует главную цель - изменение своей духовной жизни, это внутренняя работа над собой: освобождение от больших и мелких обид, прощение врагов, очищение разума от страстей, стяжание особой любви к людям.
- Поэтому, дорогие мои марафонцы, те, кто вступает в Великий пост, помните об этом и заранее обсудите со своим батюшкой о том, какие ограничения вы готовы нести и какие послабления важны для вашего физического здоровья.
"Это не диета, а сознательный шаг к изменению духовной жизни. Вопрос не в том, чтобы не есть курицу, а в том, чтобы встретить Пасху с чистым сердцем", - вот так поясняют священнослужители прихожанам об ограничениях в питании.
Тем не менее, традиции есть традиции и многие марафонцы, судя по комментариям и личным сообщениям, вступают в Великий пост с намерением и правильно питаться в эти дни.
Напоминаю вам о предварительной статье по Великому посту, обязательно перечитайте её:
- В этой статье даётся и примерное меню, даётся и информация о платной группе "Великий Пост", основная цель которой - это безопасное для вашего здоровья питание с соблюдением традиций в его организации во время поста.
- Даже абсолютно здоровому человеку, а есть среди нас такие? перед началом Поста следует проконсультироваться с терапевтом, чтобы избежать воспалений органов ЖКТ.
Цитата с медицинского сайта: "Если во время поста вы почувствуете болезненные состояния‚ такие как головокружение‚ недомогание‚ раздражение‚ немедленно переходите на обычное питание. Строгое воздержание от еды может привести к серьезным изменениям в организме: нарушению обмена веществ и уровня инсулина‚ снижению плотности костей‚ тонуса мышц и кожи. Неправильный рацион может стать причиной железодефицитной анемии‚ ухудшения всасывания витамина В12‚ что опасно сбоями в работе кровеносной и нервной систем‚ патологией функции памяти..."
- Если врач не выявит никаких противопоказаний в проведении вами Поста, то пост может быть даже полезен. И прежде всего потому, что временный отказ от жирного, жареного, сладкого и алкоголя разгружает желудок, печень, кровеносные сосуды и, что особенно важно, понижает уровень холестерина в крови. Это хорошая профилактика атеросклероза.
Перечислю самые простые правила поствования, взятые мною с православного сайта:
Принимать пищу следует не реже четырех-пяти раз в сутки, так как растительная пища низкокалорийна по своей сути и может не обеспечить организм нужным количеством калорий.
Завтракать, обедать и ужинать лучше в одно и то же время. Так пищеварительная система быстрее привыкнет к новому рациону и его изменение меньше скажется на самочувствии.
При кишечных расстройствах лучше исключить продукты, вызывающие повышенное газообразование, такие как капуста и горох.
Не стоит увлекаться картофелем и очищенным рисом. Они содержат большое количество углеводов, что чревато прибавлением в весе.
Необходимо дополнить постный рацион поливитаминными комплексами.
Энергетическая ценность постного стола должна быть не менее 1200 килокалорий в день для женщины и 2000 - для мужчины.
Закончив пост, в течение недели важно соблюдать умеренность в пище. Не зря культовый продукт, необходимый для восстановления активности пищеварительной системы после длительного воздержания, - яйцо. С него и следует начинать пасхальную трапезу.
А я на этом откланиваюсь. Сегодня провожаем Зиму и встречаем Весну! С последним днём Масленицы вас, с Прощёным воскресеньем и вступлением в Великий пост!
С уважением, Татьяна!
Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями прямого действия.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857