Если заниматься спортом ночью, то может нарушиться сон, так как человек будет взбудоражен. Лучше выбрать вечерние занятия спортом, потому что после них будет время прийти в себя, а потом спокойно заснуть. Такой совет дал тренер Денис Помазной.
— Не рекомендуется тренироваться в ночное время. Понятное дело, что у всех разный график, но все равно не стоит. Если вам вставать рано и вы на ночь глядя идете в зал — это, наоборот, вас взбудоражит, наступит перевозбуждение, — пояснил он в комментарии РИАМО.
Лучше всего тренироваться за час-полтора до сна или выбирать удобное время в первой половине дня. После вечерних занятий спортом возможен легкий ужин.
До этого Денис Помазной предупредил о вреде фастфуда. По словам тренера, такая пища не принесет пользу здоровью и вызовет привыкание. Кроме того, такие продукты стоят дорого.