Предлагаем вам посмотреть полноценное меню на один день. Получится сытно и вкусно. Некоторые блюда можно приготовить заранее (т.е. с вечера), а некоторые лучше делать непосредственно перед приёмом пищи.
Начнём с завтрака. Именно его лучше приготовить и сразу съесть. Времени на него у вас уйдёт не много😉 (минут 15). Только гречку отварите с вечера.
Гречкоблин
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Гречка отварная - 3 ст.л. (с горкой)
- Куриные яйца - 1-2 шт.
- Сыр - 50 г
- Помидор - 1 шт.
- Свежая петрушка - 2-3 веточки
- Растительное масло - 1 ч.л.
- Соль, черный молотый перец - по вкусу
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
На обед предлагаем приготовить борщ с добавлением баклажанов и рис с куриными ножками. Дополните эти блюда хлебом и нарезкой из свежих овощей. Компот или чай - по желанию.
Борщ с баклажанами
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Бульон куриный - 1,5 л
- Картофель - 2 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Свекла - 1 шт. (среднего размера)
- Баклажан - 1 шт. (среднего размера)
- Капуста - 300 г
- Чеснок - 2 зубчика
- Томатная паста - 3 ст.л.
- Подсолнечное рафинированное масло - 40 мл
- Лавровый лист - 1 шт.
- Соль - по вкусу
- Перец черный молотый - по вкусу
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Куриные ножки с рисом на сковороде
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриные голени - 350 г
- Рис - 200 г
- Теплая вода - 300 г
- Сладкий красный перец - 80 г
- Морковь - 50 г
- Лук репчатый - 40 г
- Растительное масло - 40 г
- Зеленый лук - для подачи
- Соль, черный перец - по вкусу
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
На ужин давайте запечём картошечку с различными овощами по сезону или какие есть у вас дома. Нужно будет только нарезать овощи и полить заправкой. А потом подождать, пока овощи запекутся в духовке. Также будет здорово подать к таким овощам свежий салатик или просто нарезанные свежие овощи.
Картошка, запеченная с овощами в духовке
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
Основное:
- Картофель - 3-4 шт.
- Кабачок - 1-2 шт.
- Баклажан - 1-2 шт.
- Перец болгарский - 1-2 шт.
- Помидоры - 500 г
- Лук репчатый - 1 шт.
Заправка:
- Рафинированное подсолнечное масло - 150-200 мл
- Томатная паста - 2-3 ст.л.
- Травы и специи - по вкусу
- Соль, перец - по вкусу
- Чеснок - 2 дольки
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Салат из пекинской капусты с яблоком и огурцом
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Пекинская капуста - 230 г
- Огурцы - 230 г (1 шт.)
- Яблоки - 150 г (1 шт.)
- Лук - 35 г
- Кинза - 20 г
- Лимонный сок - 2 ч.л.
- Мёд - 1 ч.л.
- Соль - по вкусу
- Чёрный перец - по вкусу
- Масло оливковое - 4 ст.л. (по вкусу)
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Ну и, конечно, не забываем про вкусную выпечку и напиток к ней. Съесть это можно на полдник или сразу после ужина - решать вам. Яблочный пирог и простое какао из детства отлично сочетаются друг с другом. Обязательно попробуйте!😋
Яблочный пирог «Необычный»
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яйца - 3 шт.
- Сахар - 150 г
- Ванильная эссенция (ванильный сахар) - 1 ч.л.
- Масло растительное (без запаха) - 70 мл
- Сметана - 130 г
- Мука - 230 г
- Разрыхлитель - 10 г
- Яблоки - 2 шт.
- Соль - щепотка
Дополнительно:
- Сахарная пудра - 1-2 ст.л.
- Корица - 0.5 ч.л. (по вкусу)
- Сливочное масло - 30 г
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Какао со сгущенным молоком
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Какао - 1 ч.л. (3 г)
- Сгущенка - 40-50 г (3-5 ч.л.)
- Вода - 220-250 мл
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Берите меню на заметку и готовьте с удовольствием!😘🧡 Приятного аппетита!
Если понравилось, то обязательно ставьте лайк👍 и подписывайтесь на канал Аймкук😉
До встречи!
Теги: #еда #рецепты #кулинария #рецепт #еда и рецепты #домашняя кухня #обед #завтрак #выпечка #ужин