Правильное дыхание включает много нюансов. При обычном привычном дыхании мы используем совсем не те дыхательные мышцы, которые нужно задействовать. С помощью этих двух упражнений мы натренируем нужные мышцы. Это принесёт нам ощутимую пользу:
- организм очистится от застоев и токсинов с помощью правильного соотношения вдох-выдох;
- вернётся мобильность грудного отделу позвоночника;
- увеличится объём лёгких
- сформируется правильная осанка и станет более подтянутым облик всей фигуры
- вернётся подвижность плечевых суставов - оздоровить весь плечевой пояс
- разгрузится сердечная мышца, сердце освободится от напряжений
- исчезнет отдышка, ощущение нехватки дыхания, чувства вялости и тяжести.
#йога #красиваяосанка #дыхание #дыхательныепрактики