Здравствуйте дорогие друзья и подписчики ❤️
У меня давно сложилась традиция, что по вечерам пятницы и половину субботы я делаю уборку квартиры и готовлю на неделю, но в эту субботу все пошло не по плану, да и в пятницу тоже🤦♀️
Всю пятницу я бегала по делам, пришлось отпроситься с работы, часть пятничных дел перенеслась на субботу, ну и чтобы везде успеть и поскорее все сделать я решила поехать на машине. Решение было не самым лучшим, словом, я не знаю толи специально, толи случайно, но мне в заднее колесо попала часть какой-то спицы. Пока ехала не понимала, что за звук странный, а когда домой приехала и увидела, мягко говоря - оболдела, Слава Богу 🙏, что не спустило и муж быстро все сделал.
Однако, по-порядку:по пути домой заехала в магазин "Индейкин дом", а он, оказывается, закрывается и цены очень лояльные, я, конечно, накупила 🦃 и 🐔 кг 20🤦♀️не думая даже куда буду распихивать, но мясом мы обеспечены теперь надолго). Дома готовила всю вторую половину дня, управилась с делами к 23.00 и писать дневник похудения уже не было сил, а день по меню был очень даже вкусный.
#завтрак #breakfast
Испекла в хлебопечке хлеб и очень хотелось сделать бутерброд, доела любимую икру трески и форель (рыба, к слову, у меня есть всегда, рекомендую ловить акции в Перекрестке, часто охлажденная форель по 500 р, свежая горбуша по 300 р) авокадо покупаю на скидках во ВкусВилл и всегда только крупное. Почему на скидках:уже мягкое и дозревшее, значительно дешевле.
На обед супа не было, закончился в пятницу, поэтому ели пельмени- моя порция 128 гр в сыром виде. Я не люблю покупные пельмени, но готовить домашние, пока, не могу себя заставить.
#обеднавсюсемью #пельмени
Девочки, хочу спросить: у кого столько стоит голубика? У нас сейчас по 550 р за 1 кг, в сезон была по 300-350 р, я купила ящик и заморозила, мои любят и едят с удовольствием, я люблю только свежую, но зимой, как говорится: "не до жиру" , ем и замороженную. Моя порция свежей голубики-300 гр.
#полдник #голубика
Вспомнила, что купила селедку и очень захотелось пару кусочков, решила приготовить в пароварке свежекупленные голени куриные, сварить картошки и сделать вкусный ужин. Кажется получилось. За кадром 100 гр салата.
Моя порция, голени б/к-149 гр, картошка отварная-101 гр, селедка-60 гр.
#ужиндома #селедка
Мне было очень вкусно, но вновь недобор белка, добирала куриной пастормой, фото делать сил уже не было.
По калоражу 1319 ккал. Б/Ж/У - 96/60/87
Утром на весах было +330 гр, не считаю это страшным и критичным, иногда надо делать и загрузочные дни.
#похудение #подсчеткбжу
Продолжаю плавно, на подсчете, без фанатизма худеть, приводить в порядок гормональный фон и справляться с моей аутоиммункой. Всем здоровья, красивой фигуры, любви к себе и окружающим.
Спасибо❤️