2347 подписчиков

Рацион, осень и проблемы со сном

13 октября 202213 окт 2022

925

1 мин

На завтрак сегодня 2 кусочка куриной грудки под сырной корочкой и бутерброд... Брррр, какой же он получился не вкусный, хоть и выглядит красиво. Гречневый хлебец, авокадо, базилик, творог и помидор. Вроде все ингредиенты сочетаются, но по факту просто запихнула его в себя. Но только потому что, я знала, что после этого хлебца будет ОН 🥰 Морковно-ореховый торт, который я не стала есть вечером, а оставила на утро. Грудка, хлебец и торт составили мой завтрак. Позже я отмечу, что конечно перегиб с авокадо и тортом. Я же знала, что меня ждёт десерт, зачем добавила калорийный авокадо?.. Обед состоялся намного позже стандартного обеденного времени - макароны, тушёные овощи, курица и базилик. Две пачки макарон нам хватает на два дня. Мне очень удобно, что вопрос по гарниру закрыт для всех на несколько дней. В целом я просто чередую гречка-рис-макароны-перловка-картошка-что-то еще. В такому гарниру обычно всегда овощи и мясо. На мой взгляд вполне себе универсальный конструктор еды. Я пропустил

На завтрак сегодня 2 кусочка куриной грудки под сырной корочкой и бутерброд... Брррр, какой же он получился не вкусный, хоть и выглядит красиво.

Гречневый хлебец, авокадо, базилик, творог и помидор. Вроде все ингредиенты сочетаются, но по факту просто запихнула его в себя. Но только потому что, я знала, что после этого хлебца будет ОН 🥰

Морковно-ореховый торт, который я не стала есть вечером, а оставила на утро. Грудка, хлебец и торт составили мой завтрак.

Позже я отмечу, что конечно перегиб с авокадо и тортом. Я же знала, что меня ждёт десерт, зачем добавила калорийный авокадо?..

Обед состоялся намного позже стандартного обеденного времени - макароны, тушёные овощи, курица и базилик. Две пачки макарон нам хватает на два дня. Мне очень удобно, что вопрос по гарниру закрыт для всех на несколько дней. В целом я просто чередую гречка-рис-макароны-перловка-картошка-что-то еще. В такому гарниру обычно всегда овощи и мясо. На мой взгляд вполне себе универсальный конструктор еды.

Я пропустила время и приступала к трапезе с чувством голода. Поэтому после той тарелки, чувства сытости на было, я съела ещё домашний персиковый десерт

И кефир

На ужин немного салата и куриная грудка, примерно в 19:30

Вот и на юге начался сезон дождей... Льет каждый день.

За день 10тыс шагов находила, но со сном большая беда. В последние дни хожу в перманентно сонном состоянии. И даже когда есть возможность заснуть, веки слипаются, а сон не приходит. Полагаю, что у меня дисбаланс по витаминам. Но спешить не буду ничего пить, сначала анализы.