Любой сон, требующий каких-то определенных условий, в том числе, любых усилий или присутствия другого человека - является несамостоятельным.
Сон состоит из циклов. Переход из одного цикла сна в другой, в случае несамостоятельного сна, может быть осуществлен только с помощью воссоздания условий, в которых происходило засыпание. В этих случаях мамы сталкиваются с частыми ночными пробуждениями. В свою очередь, ночные пробуждения могут приводить к плохому качеству сна или недосыпу, от чего страдает вся семья и иногда даже больше мама, чем малыш.
Для каждого ребенка набор условий для продления сна формируется свой. Такова природа вещей, у каждого свой тип нервной системы, набор врожденных особенностей, кто-то больше реагирует на темноту\свет, тишину\звуки, покой\движение, кто-то фиксируется на запахах, а кому-то важнее определенные тактильные ощущения или комплекс ощущений для спокойствия. Кому-то присутствия мамы или значимого взрослого потребуется больше, кому-то - меньше.
Условия для засыпания и сна формирует мама. Если Вы только стали мамой, то можете с самого начала формировать полезные сонные привычки. Если малыш уже подрос - сонные привычки можно корректировать и менять, если они мешают качеству сна малыша и семьи.
Понимание того, что мама является тем, кто предлагает набор вариантов условий, дает прекрасную возможность повлиять на то, какие условия могут стать привычными для сна малыша.
Например, привычным может стать сон с грудью или пустышкой во рту, на руках, во время качания, только рядом с мамой или в темноте, тишине, при ощущении запаха любимой игрушки, тепла одеяла, комфорта собственной кроватки и т.д.
Что если пустышка выпадет, а мамины руки, грудь, вдруг, исчезнут или качание прекратится?
Верно, изменятся существенные условия сна и ребенку станет сложнее перейти из одного цикла сна в другой самостоятельно. Организм зафиксирует изменение условий и последует реакция на это - беспокойство и пробуждение.
Проще, когда привычные условия включают минимальную помощь извне. Тогда ребенок, проснувшись, проконтролировав необходимые условия, засыпает дальше и мамин сон тоже не прерывается.
После 9 месяцев ребенок может быть способен засыпать с минимальной маминой помощью или самостоятельно и спать без пробуждений (в том числе на кормления) до 10 часов.
В любом случае, каждая ситуация индивидуальна и необходимо рассматривать все нюансы, прежде чем что-то менять. Не стоит ломать то, что работает и устраивает всех, даже если это не вписывается в нормы. Тем не менее, стоит понимать перспективу и то, к чему в итоге хотите прийти Вы, как мама и привести своего малыша.
Что делать, если несамостоятельный сон вызывает тревогу?
Постарайтесь остановиться и понять себя. Как Вы? Чего хотите? Полны сил и готовы менять ситуацию? Возможно, сомневаетесь или нет уверенности, что надо менять?
Если раздумываете, сориентируйтесь:
- что не так для Вас, для малыша
- что изменить не представляется возможным
- что можете самостоятельно изменить
- хотите ли вообще что-то менять
- потребуется ли помощь в каких-то моментах
Если сложно сориентироваться в ситуации со сном, обратитесь за помощью к специалисту!
Вполне нормально, что может потребоваться помощь в систематизации информации, подборе оптимальных способов решения для конкретной ситуации. Именно, консультант по сну может стать таким помощником в решении сонных вопросов. Кроме того, у специалистов, бывают бесплатные консультации, которыми можно воспользоваться, прояснить вопросы и определиться с дальнейшими шагами и комфортно ли взаимодействовать именно с этим консультантом.
В любом случае, если Вас беспокоит ситуация с несамостоятельным сном ребенка, то ее можно изменить, а с помощью или без, менять или нет - решать Вам!
И помните, Вы - самая лучшая мама для своего ребенка!🤗