Оксана Булгакова, консультант по детскому сну

Сон - это процесс, включающий множество деталей и факторов. А значит, для выявления причин и коррекции нарушений, потребуется рассмотреть каждый нюанс, который может иметь какое-то влияние и составить детальную картину. Детали картины сна, которые необходимо учитывать ВСЕГДА: 🔹внешние факторы и условия: температура, влажность, затемнение, шумы, комфорт, безопасность, место сна, одежда, аксессуары 🔹физическое состояние: метеочувствительность, дискомфорт от газообразования, коликов, раздражения...

Многие мамы стремятся самостоятельно решить возникающие сонные вопросы и чтобы решение было осознанным и максимально безопасным для ребенка, хочу поделиться шагами, которые помогут найти решение и достичь результата. При возникновении вопросов с детским сном, эффективнее действовать последовательно сразу, потратить на это больше времени вначале, чтобы понять суть деталей сна именно своего малыша. Если пробовать следовать рекомендациям, которые кому-то подошли или советам без адаптации их к своей...

СОННЫЙ РИТУАЛ требует более подробного описания и является мощным инструментом сонной магии. Он помогает настраиваться организму малыша на сон по принципу условного рефлекса. Создает перед засыпанием привычные и неизменные сигналы, которые свидетельствуют о приближении сна и вызывают соответствующую реакцию организма, то есть сон. Ваш СОННЫЙ РИТУАЛ будет работать если: ☘️такая последовательность действий будет встречаться только перед сном и каждое последующее действие будет более расслабляющим,...

Длительность засыпания и качество последующего сна зависит от качества успокоения малыша перед сном. Самостоятельно успокаиваться дети не в состоянии практически до года (бывают исключения), а некоторые до 2-х и дольше могут испытывать трудности в этом процессе. Поэтому, необходима подготовка ко сну и тем тщательнее, чем малыш более склонен к перевозбуждению или чувствителен. Качественному расслаблению способствует организация СПОКОЙНОГО БОДРСТВОВАНИЯ перед сном. Количество времени и занятия...

Режим дня - это определенный распорядок действий в течение суток, повторяющийся ежедневно в одно и то же время, выстроенный в соответствии с периодами повышения и спада активности. В режим входит: время засыпания, пробуждения, приема пищи, прогулок, и других дел. Особенность режима – постоянность основных его составляющих ✔️для взрослых – это приемы пищи и сон (в одно и то же время ложиться\просыпаться, принимать пищу); ✔️для детей – это не только кормления, сон, но и чередование активной и спокойной деятельностей...

За время работы в подборе и адаптации персонала мне удалось повстречаться и взаимодействовать с представителями многих профессий разного уровня образованности, квалификации и опыта. И знаете, на все профессии проводится обучение, предусмотрено регулярное повышение квалификации, как минимум, вводный инструктаж и аттестация. Для мам у нас пока обучение разрозненное и отношение к "подготовке кандидатов" оставляет желать лучшего. Ценность маминого труда огромная, а оплата низкая и не повышается со стажем, к сожалению...

Итак, зрелая женщина, с высшим педагогическим и психологическим образованием (я так раньше считала, что это все решает, ха!), несколькими дополнительными квалификациями, прошедшая курсы подготовки к родам, буквально, упакованная знаниями, столкнулась с новым родным, прекрасным, до дрожи беззащитным человечком и своими чувствами, гамма которых, подогретая гормонами, плескалась от полного счастья и восторга до отчаяния. Отчаяния от того, что меня как-то уже почти нет... Уговорила себя потерпеть...

В первые годы материнства ловили себя на мысли, что уже тело другое, время движется иначе, мысли заняты новыми категориями? Кто-то в такие моменты встряхивается, начинает что-то делать, а кто-то, наоборот, еще сильнее затухает и уходит в себя. Это нормально, мы разные. Маме не хватает времени не потому, что она откровенно небрежно относится к себе. Погрузившись в материнство, фокус внимания инстинктивно смещается на семью, ребенка, особенно, вначале, особенно, когда нет помощников. При этом,...

Кризис первого года жизни возникает при переходе из младенчества в раннее детство, не имеет четких временных границ, может длиться от нескольких месяцев до полугода в зависимости от темперамента малыша, окружающей его обстановки и настроя значимых взрослых. К этому периоду, возникает ряд новообразований: Для ребенка это достаточно сложные процессы, которые требуют массу физических, психических сил, энергии, что приводит к потребности в повышенном внимании родителей, учащению капризов, упрямству, проявлению злости...

В сети на тему консультирования по детскому сну много обсуждений и некоторые достаточно противоречивые. Любая консультативная профессия предполагает обеспечение клиента информацией по теме, помощь в определении цели, последовательности действий для ее достижения. Действия же выполняет клиент самостоятельно или под руководством эксперта. В случае со сном, это производится на основании анализа картины сна и углубления в детали персональной ситуации. Вполне естественно, погружаясь в...

При соблюдении некоторых правил, мама может помочь ребенку сформировать привычку спать самостоятельно. Итак, привычки начинают формироваться примерно с 4-х месяцев. До этого периода, любая мамина помощь в засыпании и продлении сна дает ощущение безопасности ребенку и пойдет только на пользу. Основными инструментами в этот период будут: мама рядом, соблюдение баланса сна и бодрствования, тишины, темноты, тесноты (пеленание до 3-4 мес.), оптимальных температурных условий и влажности. Чем малыш...

Любой сон, требующий каких-то определенных условий, в том числе, любых усилий или присутствия другого человека - является несамостоятельным. Сон состоит из циклов. Переход из одного цикла сна в другой, в случае несамостоятельного сна, может быть осуществлен только с помощью воссоздания условий, в которых происходило засыпание. В этих случаях мамы сталкиваются с частыми ночными пробуждениями. В свою очередь, ночные пробуждения могут приводить к плохому качеству сна или недосыпу, от чего страдает вся семья и иногда даже больше мама, чем малыш...