19,6 тыс подписчиков

Что такое эмоциональная свобода.

19 сентября 202219 сен 2022

1100

3 мин

Оглавление

✅Беспокоит качество ваших отношений ?
✅Опасаетесь, что они могут быть токсичными ?
👉Подписывайтесь на мой авторский проект :

Одним из важнейших показателей реабилитации после токсичных отношений является так называемая эмоциональная свобода — свобода быть самим собой, управлять своими чувствами и одновременно не находиться под их жёстким контролем. Показатель действительно важный, потому что психо-эмоциональная зависимость сохраняется значительно дольше, чем любая другая, сформировавшаяся в абьюзивных отношениях.

В этой статье мы рассмотрим подробнее некоторые компоненты эмоциональной свободы.

Вы перестаете впитывать чувства других людей и приобретаете свои собственные. Вы переживаете свои чувства отдельно от чувств других людей, поэтому, даже если они расстроены, вам на это не обязательно реагировать. В результате ваши чувства начинают обретать смысл и приносить пользу.

У вас есть целый спектр чувств, а не только два или три. Вы больше не избегаете своих чувств и не боитесь их. Вы не полагаетесь на еду, алкоголь, переутомление и другие отвлекающие факторы, чтобы заглушить свои чувства. Вы позволяете себе чувствовать их, а не отталкивать свои чувства.

Больше не являются вашими главными эмоциями. Поскольку вы восстанавливаете свою самооценку, вы больше не хотите брать на себя вину за все, что идет не так. Вы готовы брать на себя ответственность за свои действия, но не собираетесь быть козлом отпущения. Вы избавляетесь от стыда, делясь своей историей с заслуживающими доверия людьми.

Ваши чувства и жизнь принадлежат вам. И вам не нужно, чтобы другие одобряли или понимали ваш выбор. Вы принимаете решения и выбираете, а не спонтанно реагируете. В прошлом ваши чувства выходили из-под контроля, и вы реагировали на каждое незначительное раздражение или критику - теперь вы знаете, как принимать и обрабатывать свои эмоции, чтобы они могли помочь вам, а не навредить.

Вы чувствуете, что становитесь своим “настоящим я”. Вы чувствуете связь с самим собой. Вы знаете, кто вы есть, и вы себе нравитесь. У вас есть более глубокое понимание того, почему вы что-то делаете, чего вы хотите и что для вас важно. У вас больше нет ощущения собственной сломленности или поврежденности. Вы больше не ищете кого-то другого, кто “дополнит вас” или покажет вам, что вы привлекательны и достойны. Вы знаете, что вы достойны этого, и чувствуете это глубоко внутри себя. Вы даете себе разрешение быть счастливыми.

Вы лучше заботитесь о себе. Вы уделяете первостепенное внимание уходу за собой и не чувствуете себя виноватыми из-за этого. Вам нравится ваша собственная компания. У вас есть выбор. Вы видите выбор, которого никогда раньше не видели. Вы больше не ограничены ожиданиями и требованиями других людей. Вы можете делать то, что подходит именно вам, и исследовать всё, что может предложить мир.

У вас есть силы сказать “нет” и экологично обрабатывать критику и конфликты. Вы чувствуете себя эмоционально сильными и уверенными в себе, способными справиться со всем, что происходит. Поскольку вы устанавливаете границы, вас не истощают драмы и негатив других людей. Ваша энергия обновляется, потому что вы позволяете себе отдыхать, радоваться жизни и искать новые ресурсы.

Здоровые отношения начинают казаться возможными. Вы чувствуете надежду на общение с эмоционально здоровыми людьми. Вы заинтересованы в общении с другими людьми и не чувствуете отчаяния или нужды. Вы принимаете новые отношения медленно. Вы устанавливаете границы и доверяете своим инстинктам.

Проверьте себя, действительно ли вы свободны от тех отношений, которые вы закончили ? Я желаю Вам удачи.

----------------------------------------------------------------------