Что прогулки полезны для нашего здоровья никто оспаривать не будет, только вот воздействие окружающей среды на него может быть разным. Например, недавнее исследование показало, что прогулка по лесу приводит к полезным изменениям в нервной активности, в то время как при прогулке по городу этого не происходит.
Ученые это связывают с тем, мы врожденно ищем связи с природой и другими формами жизни. Природа расслабляет и не предъявляет к нашей системе произвольного внимания таких требований, как это делает городская среда. Пребывая на природе, мы восстанавливаем наши истощенные ресурсы внимания и заряжаемся энергией, готовые решать новые когнитивные задачи.
Пребывание на природе уменьшает возбуждение и негативные эмоции, способствует снижению частоты сердечных сокращений, кровяного давления, уровня гормонов стресса. Статистика показывает, что расстройства психического здоровья (тревога, депрессия, шизофрения) гораздо чаще встречаются в городах, чем в сельской местности.
Недавно был проведен эксперимент, людей поделили на 2 группы, каждой из которой был дан конкретный часовой маршрут для прогулок, как в городской среде, так и на природе, при этом им запрещалось заходить в магазины и пользоваться своими смартфонами, по которым их отслеживали с помощью GPS-систем. Также участники прошли тестирование на стресс и внимание, у них были взяты физиологические показатели (ЧСС, кожно-гальванические реакции, ФМРТ).
Проанализировав всю полученную информацию, исследователи не обнаружили различий в зарегистрированных физиологических показателях, но заметили меньшую нейронную активность в миндалине в правом полушарии после прогулки на природе как в состоянии страха, так и стресса. А вот после совершении городской прогулки такого же снижения активности миндалины не наблюдалось.
При этом ученые говорят, что нельзя говорить, что природа полезна для нашего благополучия в 100% случаев, так как настоящая дикая природа может быть пугающей. Для большинства людей психологическая реакция на окружающую среду сводится к 3 компонентам:
- согласованность – насколько организовано и понятно пространство
- очарование – наш интерес к окружающей среде, насколько мы хотим ее исследовать
- домашний уют – насколько комфортно мы чувствуем себя в каком-то месте.
То есть нам комфортно в городской застроенной среде, если в ней есть отпечаток природы, а в естественной среде – если в ней царит некоторый порядок с отпечатком человечности.
Но, к сожалению, в городской среде осталось мало природы, деревья вырубаются, а на их месте строятся бетонные коробки. Я вот провела свое детство в окружении яблоневых садов, а сейчас от них осталось только пара деревьев за домом, все остальное заняли застройки.
А вам какая природа более близка, естественная и немного возможно пугающая (меня лично стихия завораживает) или очеловеченная успокаивающая?
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.